動作方面可以多多模仿職棒球員的傳球動作
且使力儘量在七分力以內
熱身不足以及動作不正確 是會傷害未來打球的路
重量訓練能增強肌力來承受投球的衝擊
絕對不能做空丟的動作!!!這樣很容易造成拉傷或脫臼
起碼要有些重力 像拿毛巾 或是 輔助訓練器材
受傷部分一定要請教好一點的醫生...不要給推拿師推否則更嚴重
傷好了一定要請教有打過棒球的人教導
才能確保野球人生長長久久...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div>
休息幾天等完全不痛之後再繼續丟球
一般這種狀況都是因為你的姿勢"手肘低於肩膀"
你都用你手肘的力量在投球才會造成手肘負荷過大而疼痛
投球時記得手肘高過於肩膀然後用腰的力量去帶
不要硬是用手肘的力量這樣會讓手肘受傷而變脆弱
以後只要姿勢一不對就又開始痛了要注意!!!
手肘低於肩膀是指哪一段
因為手肘好像遲早會低於肩膀耶XD
熱身不足
或姿是不正確
我現在姿勢也不正確
但已經很難改
只能多作重訓
投球姿勢錯誤，導致肌肉可能有輕微的受傷，其嚴重程度要去醫院檢查比較清楚<br><br><br><br><br><div></div>
棒球肘= =
這種事情很容易發生在新手身上
看醫生!!!!
敘述不太清楚 最好配上圖片 大概看你的說法 不舒服的位置很像投手韌帶斷裂發生處
如果連關節都會痛 那就要謹慎了 得看你啥時開始痛 如果年紀很小就會 最慘事關節變形 因為年紀小關節還在發育 不當用力容易出事 終生遺憾喔 如果不是 那也許就是韌帶的問題 講這段不是要嚇你 嚴重確實會如此
最好是看看醫生 清楚一點才能治療 正確治療才是王道
至於投球方法可能要有圖才能修 基本上最簡單就是手要抬的夠高 太低會對手肘產生多餘的力矩 增加磨損
不過每個人投球習慣不同 也就是有正投 側投 下勾...很多分別 側投下勾通常就比較難避免多的負擔 不過就投球動作上我比較偏向美式 也就是放任式 先以身體習慣為主在去掉多的動作 畢竟每個人肌肉紋理 協調性 骨骼發育不盡相同 甚至喜好也不同 所以不能一以概之 日式那種練機器人的不是很贊同...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div>
因該是你的投球方法錯誤 擦個藥休息幾天就好了
可能是姿勢錯誤吧 還是去看個醫生比較好喔!!
妳有熱身嗎??
投球姿勢錯誤吧...要不就是沒熱身~<br><br><br><br><br><div></div>
投球姿勢走樣了才照成的錯誤，投出去最好手跟肩膀平行，太低的話手會痛的
也許是投球姿勢不正確吧 畢竟也不是真的球隊的
還是要小心阿 就算不是職業球員 布過畢竟運動傷害還是要小心挨
去看醫生吧.....
畢竟你我不是專業的
敘述不太清楚 最好配上圖片 大概看你的說法 不舒服的位置很像投手韌帶斷裂發生處
如果連關節都會痛 那就要 ...
指叉球 發表於 2011-5-8 11:06 PM http://www01.eyny.com/images/common/back.gif
我前面有放圖喲!<br><br><br><br><br><div></div>