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[討論]睡覺的方法 關閉[複製鏈接]

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發表於 2017-5-11 12:07 AM|只看該作者
我覺得想睡就要睡~不然生體應該會撐不住

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  小學生(200/1000)

唯有動力 才是真理

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發表於 2017-5-11 12:08 AM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
無光 無聲
全身放鬆                 
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jakey1983 該用戶已被刪除
18
發表於 2017-5-11 12:11 AM|只看該作者
如果冬天睡眠時間比較長~又睡得比較深沉~~
那就在夏天營造出冬天的感覺~就可以睡得很好
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2017-5-11 12:15 AM|只看該作者
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睡眠品質重要的是安靜~

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發表於 2017-5-11 12:20 AM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
我淺眠又睡不久 現在是在吃中藥 但不知道有沒有改善自己也不知道




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發表於 2017-5-11 12:50 AM|只看該作者
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讓自己累一點會很好入眠 睡前聽些輕音樂 會更放鬆
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發表於 2017-5-11 10:05 AM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
睡覺就睡覺...不要胡思亂想放空吧!!!!!!!
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發表於 2017-5-11 11:45 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
睡覺前不要用3C產品  喝個熱牛奶  枕頭要選適合自己的

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發表於 2017-5-11 12:26 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
確保睡覺前可以放鬆心情!
我覺得這點很重要~
如果心裡一直有事情纏繞~
給你再多的時間休息,也很難達到很好的休息效果~
所以試著找到方法,去切割
該放鬆的時候,就好好放鬆~不要讓腦袋還在那邊轉來轉去~

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發表於 2017-5-11 12:30 PM|只看該作者
3~5個小時 對過中年之後來說已經很多了
你可以聽一些沒有主題的阿法 a波音樂
像是電車的軌道音  冬天我會聽燒柴的爐火音
都還蠻好入眠的




如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。

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maiya90120824 該用戶已被刪除
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發表於 2017-5-11 12:47 PM|只看該作者
似這時候通常只有非常熟睡才比較有用,就算是只睡幾個小時也會比較有精神。
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發表於 2017-5-11 01:15 PM|只看該作者
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沒有辦法,上述的所有方法幾乎都試驗過了,心理影響生理,但是心裡的因素又解決不了。
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發表於 2017-5-11 01:46 PM|只看該作者
規律運動及飲食,並且準時睡覺,一開始會不習慣久了就沒問題

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  專 家(12000/24000)

小惠 (,,•ω•,,)♡

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發表於 2017-5-11 01:49 PM|只看該作者
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身邊親戚用的方法是多運動...
如果再不行去看中醫   
西藥吃睡眠的很傷身體
我個人是偶爾會有這種情形   吃一陣子中藥就改善了
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tamsiu26 該用戶已被刪除
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發表於 2017-5-11 01:53 PM|只看該作者
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舒服的氣溫 慢慢的呼吸就能睡了




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