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樓主: Niguai

[討論] 睡覺的方法 關閉[複製鏈接]

0uu0 該用戶已被刪除
發表於 2017-5-12 12:27 AM|顯示全部樓層
睡前不要做刺激頭腦的事情,滑手機、玩電腦。讓頭腦放空再睡

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發表於 2017-5-12 12:39 AM|顯示全部樓層
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運動是一項不錯的方式, 晚上容易入眠, 如果您真的有困擾, 還是去看一下醫生
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發表於 2017-5-12 12:39 AM|顯示全部樓層
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
你的意思就是可以短時間讓身心靈疲倦,立馬進入睡眠狀態吧! 除了西醫處方的助眠藥,應該別無安全且快的方法是直接性的。

生活作息正常,該休息的時候就休息,不該休息的時間就找事情做,其實身體疲乏是很容易的事情,除非基於「壓力」使你不得輕易入眠外,那「壓力」這塊得因人而異同處理,這個嚴重就得自行從心態上調整囉! 需要時間,思維牽絆著不變化易使其難跳脫此障礙。
...
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發表於 2017-5-13 09:03 PM|顯示全部樓層
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不知道耶 不過安靜 黑暗無光線 是基本的吧 可能手機之類3C產品也都關機吧

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發表於 2017-5-14 11:11 AM|顯示全部樓層
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睡醒之後,就再繼續睡就好.




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發表於 2017-5-14 07:13 PM|顯示全部樓層
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要刻意讓自己累一點就好睡

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發表於 2017-5-15 09:33 AM|顯示全部樓層
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沒有睡眠問題不知道 我都是一覺到天亮的
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panda_y4 該用戶已被刪除
發表於 2017-5-15 09:53 AM|顯示全部樓層
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很多人都說睡前不要看手機,但問題在于因為睡不著我才看手機..哈哈
看一些長之又長的一些文章,要選比較悶的標題,看了一會,你就很眼睡了..
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發表於 2017-5-15 09:53 AM|顯示全部樓層
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午睡要睡飽,精神自然好!!
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關燈或著帶眼罩

才會比較有品質
溫度也很重要 不要覺得太熱或太冷




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b12345678931422 該用戶已被刪除
發表於 2017-5-15 10:06 AM|顯示全部樓層
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即使睡到醒了, 或是無睡意, 可以活動一會兒再睡,

或者用有"熱能"的眼罩

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發表於 2017-5-29 05:06 PM|顯示全部樓層
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睡覺前靜坐一下,讓自己的心靜下來再睡
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發表於 2017-5-29 07:49 PM|顯示全部樓層
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之前看過網路報導睡前可以看喜劇或無腦影片卡通類型的,降低頭腦思緒,比較容易入睡

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發表於 2017-5-29 07:53 PM|顯示全部樓層
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安靜
睡前做點運動
更容易睡~




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