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[聊天]如果十年沒有運動, 明天還要參加長跑..  關閉[複製鏈接]

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發表於 2017-2-3 12:46 AM|只看該作者
跑完應該是沒法,邊跑邊走看愛的力量有多大,但腿應該會不聽使喚,一直抖,回家走路會開開~~
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2017-2-3 12:54 AM|只看該作者

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發表於 2017-2-3 01:00 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
所以說還是找興趣和愛好相同的女友比較好嗎
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發表於 2017-2-3 01:13 AM|只看該作者
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真的要注意自己的身體阿
平常沒在練習
突然運動量變大
身體一定不能馬上適應
盡力就好了
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發表於 2017-2-3 01:15 AM|只看該作者
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有點拚~XD(真的)

不過為了女友,就算ㄍㄧㄥ也要ㄍㄧㄥ下去啊!

加油!把十年沒有運動的量一次補回來吧!




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  初級幼兒生(0/30)

萬米藍天

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發表於 2017-2-3 01:15 AM|只看該作者
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慢慢來呀  不行就用走的  一定可以 走完

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發表於 2017-2-3 01:20 AM|只看該作者
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很難哦  建議你要跑前先拉拉筋 熱身熱身 不然很容易抽筋哦

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發表於 2017-2-3 01:23 AM|只看該作者
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我就當作沿途欣賞風景,不管跑不跑的完
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發表於 2017-2-3 03:06 AM|只看該作者
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跑是可以    就是依自己身體狀況調整    慢慢地跑   後面也是得靠意志力完成全程

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發表於 2017-2-3 03:11 AM|只看該作者
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發表於 2017-2-3 03:30 AM|只看該作者

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伊御君 該用戶已被刪除
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發表於 2017-2-3 03:44 AM|只看該作者
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感覺有點拚
還是注意身體阿
很久沒運動突然要跑這麼遠真的要要注意

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發表於 2017-2-3 03:46 AM|只看該作者
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跑不完不打緊,我想你要注意你的身體負荷量。

就像爬山一樣,十年沒爬了 一下要爬那麼高你覺得身體負荷的了嗎?

要挑戰很好,但我覺得還是讓身體間接適應比較安全,建議就是開始要跑步,把10公里當做你的目標,進度慢慢邁進。
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發表於 2017-2-3 06:00 AM|只看該作者
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如果是我
我會在賽前十幾天就慢慢開始調節體能
十年沒運動突然動起來對心臟負擔是很大的
如果沒慢慢調節比賽時又逞強是很危險的
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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zero5252 該用戶已被刪除
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發表於 2017-2-3 08:13 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
用慢慢跑,還有很累的時候用慢慢走
應該是可以跑完的
不過應該是穩拿第一名吧
只是接下來會很累
腿會很痠痛




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