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樓主: FUsam

[聊天] 如果十年沒有運動, 明天還要參加長跑..  關閉[複製鏈接]

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發表於 2017-2-3 10:36 AM|顯示全部樓層
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那當然是要順便叫救護車無實無客在旁邊等你島下來啊
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  初級幼兒生(0/30)

Green tea_勳

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發表於 2017-2-3 10:44 AM|顯示全部樓層
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不太建議
很有可能會太劇烈身體負荷不了休克

請三思 不然就意思意思參加就好

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發表於 2017-2-3 10:45 AM|顯示全部樓層

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發表於 2017-2-3 10:47 AM|顯示全部樓層
危險阿,醫生有說突然過度運動造成肌肉橫肌什麼溶解症會死的,千萬別逞強,運動慢慢來,循序漸近才好阿。
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發表於 2017-2-3 10:47 AM|顯示全部樓層
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量力而為...我自己5,6年沒做運動,現在平常跑一下,打一球都覺得辛苦,真的要小心啊




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發表於 2017-2-3 10:48 AM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
太久沒跑可能會忘記要怎麼跑步了~哈哈
沒關係,反正用走的也可以,志在參加~完成比賽抵達終點,讓你女朋友看到你的堅持
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發表於 2017-2-3 10:49 AM|顯示全部樓層
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發表於 2017-2-3 10:53 AM|顯示全部樓層
跑步只要放輕鬆不要太用力或是跑太快,

基本上應該都能跑的完,只是回家休息後會

覺得全身痠痛吧,基本上他們比他們的你自己

慢慢的跑就好了!!

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發表於 2017-2-3 10:54 AM|顯示全部樓層
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十公里應該還好! 除非你要陪跑的是受過專業訓練的才有可能會跟不上腳步!
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發表於 2017-2-3 10:54 AM|顯示全部樓層
確實暖身 + 別硬要跑完

用走的也可以,跑完要拉經嘿

不然隔天 你的腿就 哀嚎了




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發表於 2017-2-3 10:55 AM|顯示全部樓層
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當然不行啊~~~除非你用走的
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發表於 2017-2-3 11:05 AM|顯示全部樓層
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平時沒運動的話 一下子要跑十公里真的有點令人佩服
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發表於 2017-2-3 11:21 AM|顯示全部樓層
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慢慢跑囉...
十年真的有點久

可能會肌肉拉傷之類的
所以熱身勢必要做足
然後慢慢跑...

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發表於 2017-2-3 11:22 AM|顯示全部樓層
奉勸你和和你一樣的人,千萬不要,搞不好會出事情的.....

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  小學生(200/1000)

鄧孤支同學

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發表於 2017-2-3 12:51 PM|顯示全部樓層
我猜你跑三公里就是極限,跑一半會鐵腿,跑完不會更健康反而受傷




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