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[問題]想減肥是不是應該先解決宿便問題?[複製鏈接]

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樓主
發表於 2015-12-7 12:07 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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這陣子終於決定要認真減肥 但是因為之前沒有每天上廁所的習慣 小腹不時凸凸的
感覺累積很多宿便在體內 想知道是不是應該先解決這部分
另外我在網路上查到益生菌對腸道健康有幫助 那可以解決宿便的問題嗎?

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頭香
發表於 2015-12-7 07:13 PM|只看該作者
益生菌長期吃會有幫助
但要注意菌種以及有沒有耐胃酸的技術
不然吃再多效果也不會明顯喔

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發表於 2015-12-8 11:57 AM|只看該作者
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沒錯 宿便太多除了會影響體重
長期累積在大腸也很容易導致壞菌變多讓身體出狀況
所以要多補充大腸的原生好菌比菲德氏菌 才能促進大腸健康
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發表於 2015-12-8 02:36 PM|只看該作者
不是說人體有幾乎快10公斤的宿便嗎
如果真的沒了
應該會瘦很多吧
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2015-12-9 11:05 AM|只看該作者
千萬勿相信偏方,
提供以下建議:
1.飲食:多吃蔬果,少吃肉。
2.運動:每天至少15分鐘運動(流汗會喘後即可)。
3.睡眠:每天至少睡眠8小時(尤其23:00~5:00務必深度睡眠)。
4.喝水:一早可空腹先喝250cc的水,搭配微量走(運)動,加速腸部蠕動。
5.習慣:固定時間排便(每天同一時間,或每2~3天同一時間排便)。
以上建議提供參考!




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發表於 2015-12-9 12:39 PM|只看該作者
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的確應該先解決宿便 我現在有固定在吃森下仁丹晶球纖益菌
它不只有比菲德氏菌 也有添加膳食纖維可更幫助腸道蠕動
我本來也是習慣性便秘 吃了之後改善很多

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發表於 2015-12-10 09:12 AM|只看該作者
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沒錯喔
我都用精焠活菌暢快酵素錠
效果超好

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發表於 2015-12-10 08:44 PM|只看該作者
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我吃森下仁丹晶球纖益菌真的蠻有感的

而且它們家益生菌都有晶球包覆

這樣益生菌就能順利通過胃酸到大腸 不會被破壞

幫忙調節好大腸中的菌叢生態 便秘的問題就會跟著改善了
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a8349696 該用戶已被刪除
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發表於 2015-12-10 10:16 PM|只看該作者
感謝分享~相當實用
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鄭小聲 該用戶已被刪除
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發表於 2015-12-10 10:34 PM|只看該作者
小豬仁 發表於 2015-12-8 02:36 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

不是說人體有幾乎快10公斤的宿便嗎
如果真的沒了
應該會瘦很多吧

wow 真假 10公斤~難怪覺得自己應該沒那麼胖才對...
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han93eedyz 該用戶已被刪除
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發表於 2015-12-11 04:27 PM|只看該作者
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森下仁丹晶球纖益菌+1
我沒有便秘困擾 但最近還蠻常吃大餐的
有幾次我都會趁聚餐前先吃纖益菌
裡面的膳食纖維可以避免太多油脂跟醣份被身體吸收
這樣搭配下來至少吃的沒反應在體重上
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發表於 2015-12-13 11:32 PM|只看該作者
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宿便問題一定要解決喔 不只會有小腹 對身體也不好 酵素我覺得蠻有用的
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發表於 2015-12-14 03:05 PM|只看該作者
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建議最好每天養成良好的排便習慣還有多喝水,不然久了很容易有便秘的狀況
我自己如果便祕就會吃寶田的元氣暢快,裡面除了益生菌外
還有水果酵素能加強腸道蠕動
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dashin510 該用戶已被刪除
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發表於 2015-12-15 11:21 PM|只看該作者
益生菌長期吃會有幫助,偶爾效果會不好
習慣還有多喝水多吃水果蔬果
會更好的

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發表於 2015-12-16 10:31 AM|只看該作者
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宿便的問題
事必須解決的
因為長期便秘
會導致身體代謝的廢物被重新吸收
這樣身體會不健康




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