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[聊天]大家會很注重飲食嗎 [複製鏈接]

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發表於 2023-12-17 02:41 PM|只看該作者
太愛吃美食實在難以抗拒...
隨著年齡增長
開始少吃一點跟多運動一點
不然太可怕了...
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發表於 2023-12-17 05:23 PM|只看該作者
三餐都吃外面
只能少吃澱粉跟油炸
多吃蔬菜水果

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發表於 2023-12-17 05:35 PM|只看該作者
外食幾乎每天鈉跟糖都爆表
只能祈禱身體能夠負荷得了

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發表於 2023-12-17 05:39 PM|只看該作者
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發表於 2023-12-17 05:52 PM|只看該作者
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每餐都要有菜有肉和主食,水也都會喝到1500CC以上




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Spotify Lilwayne Nigger

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發表於 2023-12-17 05:58 PM|只看該作者
吃家裡吃老媽煮的食物 有吃飽就好 水喝差不多6500cc
吃外面就比較不講究了 因為外面食物太多選擇了

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發表於 2023-12-17 06:35 PM|只看該作者

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發表於 2023-12-17 06:43 PM|只看該作者
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不重視飲食的人多的是,到處都是。
沒有出問題,有可能只是因為飲食習慣還算健全。
沒出事會注重營養攝取的人,大概只有需要維持身材的明星和運動員。
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發表於 2023-12-17 07:19 PM|只看該作者
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發表於 2023-12-17 08:50 PM|只看該作者
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這個大部分的人都是隨著年紀會愈來愈重視,我個人是很貪吃,所以在平時會養成運動的習慣,然後飲食也會比較不要太油健康一些些,但出去朋友聚會或是玩的時候就會想吃什麼就吃什麼,平常的運動和克制是為了久久放縱自己一下,不過飲食是真的很重要,另外運動可以增加自己的代謝,當然也不要因為說有運動就一直亂吃,這樣也是不ok的,記得只是可以增加代謝,而且也是要有到一定的運動量或長期持續才會效果比較明顯,所以想要健康的身體最好是健康的飲食加上長期的運動。...
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發表於 2023-12-17 09:36 PM|只看該作者
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基本上很少注意飲食均衡問題~~~吃飽再說!水大概2000CC...
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活力小子

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發表於 2023-12-17 10:33 PM|只看該作者
挑食又愛吃
會注重美味與營養 這樣才能吃得多又久
水的話盡量保持每日兩公升以上吧
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