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[轉載](生活百科)「跑步還債熱量表」史上最殘酷,跑一公里抵不上吃一片餅乾.. [複製鏈接]

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發表於 2017-6-16 09:07 PM|只看該作者

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  中學生(1000/4000)

葉子加蛋 SOS團之打雜成員

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發表於 2017-6-16 09:15 PM|只看該作者
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呵呵感謝我父母給我吃不胖的體質
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發表於 2017-6-16 09:20 PM|只看該作者
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吃也要吃得健康~運動也是要適量就好~!!
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發表於 2017-6-16 09:28 PM|只看該作者
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可惜不太實用呢.人本身器官要運作就有基本消耗量了
每個人依體型和男女又各有不同.
在跑步上也是.尤其是體型.50公斤的人和70公斤的人.各跑十公里
兩者所消耗的卡洛里根本天差地遠.
如果能輸入體重.這跑步里程數會調整改變的話.就真的事好東西了

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KUROMAX 推薦-優良回文  發表於 2017-7-21 11:49 AM
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發表於 2017-6-16 10:04 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
把基礎代謝值提高練個肌肉 吃甚麼都不怕




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  版 主

有問題發帖,短訊會扣分!!

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發表於 2017-6-16 10:36 PM|只看該作者
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本帖最後由 安德烈斯 於 2017-7-21 12:10 PM 編輯

用換算卡路里的方式最快  整體食物的卡路里 用 一天所需 去扣除 通常吃的小於所需的話 多半會變瘦

但是我自己得到一個結論

你的運動量不是重點

而是吃的喝的東西才是重點

只要有含糖的 你要用很大的運動量才有辦法打平
(因為糖不好代謝) 所以要減重的人
...
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KUROMAX 推薦-優良回文  發表於 2017-7-21 11:49 AM
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發表於 2017-6-16 10:41 PM|只看該作者
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參考就好
還是適當穩定持續的運動
才是重點吧
跑一天就能消化掉?

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發表於 2017-6-16 11:40 PM|只看該作者
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這些熱量只是讓人參考的阿@@~
讓你知道多吃這些 每天日積月累會胖多少的!
實際上~不會胖那麼多啦!

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發表於 2017-6-16 11:56 PM|只看該作者
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高熱量食品是萬惡之首
尤其是洋芋片
讓人一片接一片
天.....啊......

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發表於 2017-6-16 11:58 PM|只看該作者
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人體一天基礎代謝平均就1600大卡了(因人而異)
也就是說你躺在床上什麼事都不幹
你的內臟 器官 大腦也會用掉你1600大卡
其實只要平常有運動習慣就行
根本不需要在意跑多長距離才能消耗掉多少熱量
而且食物熱量也不是100%都被人體吸收
很大部份其實都變成屎排出去了





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KUROMAX 推薦-優良回文  發表於 2017-7-21 11:49 AM

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發表於 2017-6-17 12:12 AM|只看該作者
只能說這都是人造食品,如果說那天這世界沒有人造食品了,才會出現真正的殘酷的說!
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發表於 2017-6-17 12:20 AM|只看該作者
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一大包洋芋片換10公里
感覺好像也沒很多
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發表於 2017-6-17 12:36 AM|只看該作者
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原來 這債要還 還真的是不容易阿
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發表於 2017-6-17 01:13 AM|只看該作者
阿~~~~這些錶實在太殘忍了,果然運動完不能太犒賞自己啊




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