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[轉載]【8個好習慣養胃 刻不容緩!】[複製鏈接]

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樓主
發表於 2015-9-28 05:04 AM|只看該作者|倒序瀏覽

1. 飯前喝杯水:每一餐吃飯前喝杯200cc的開水準沒錯,夏天可以選擇涼水,冰塊不要加太多,若不愛喝水則可以喝些無糖的茶飲,幫助產生飽足感讓用餐時不會吃下太多食物。

2. 來碗蔬菜湯:蔬菜湯的好處除了富含植物營養素以外,纖維質含量高更可以增加飽足感,主食前來碗蔬菜湯如同喝杯水一般,有效幫助正餐吃的少一些,湯裡面也可加些菇類營養價值更高。

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isousli 該用戶已被刪除
頭香
發表於 2015-9-30 11:09 AM|只看該作者
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個人同意,只吃 6-7分飽,不喝湯或冰泠飲料,且飯後不坐採輕鬆散步,這樣心情好,腸胃也好。
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發表於 2015-10-2 11:23 AM|只看該作者
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睡前不要吃東西 避免半夜胃酸過多
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parker25 該用戶已被刪除
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發表於 2015-10-11 08:44 PM|只看該作者
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我同意別吃太飽,個人屬於容易脹氣的類型,吃太飽都很痛苦

點評

咪衣 同一會員,一小時之內本版限回5帖,相同主題不同樓層的討論,一小時之內限回3帖。 若超過所訂之回帖數,多回之回帖將每帖10分。  發表於 2015-10-11 11:12 PM
咪衣 本版禁止短時間內連續的回應. (兩分鐘內連續回應視同灌水文)  發表於 2015-10-11 11:07 PM
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ztw 該用戶已被刪除
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發表於 2015-10-12 12:14 AM|只看該作者
少量多餐
不去碰油炸類食物




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發表於 2015-10-12 02:31 PM|只看該作者
三餐吃7分飽是養生的方式之一
還有第6點正確來說應該是不要等到很餓才吃並不是肚子餓才吃
我們人體一天三餐是養成正確胃分秘時間的習慣 所以會感到肚子餓表示 你胃已經是處於空腹狀態了
還有所謂飯前喝水是指身體沒喝東西而造成身體太乾會影響消化時間才需要飯前喝點讓消化系統好一點

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發表於 2015-10-12 03:13 PM|只看該作者
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有醫生建議吃5分飽就好,把自己當作難民營的人吃不飽比較健康。
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  初級幼兒生(0/30)

《西瓜攤》《石頭西瓜》

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發表於 2015-11-25 08:46 PM|只看該作者
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少量多餐或是固定吃六七分飽真的很重要,不然光是肚子太撐....真的很難受也傷胃

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發表於 2015-12-5 06:55 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
看完這篇
我覺得我的胃應該很健康
我的飲食習慣根本就是這樣呀
謝謝分享

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發表於 2016-1-1 01:22 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
健康胃 簡單吃 三餐定時定量 少油少鹽 五色蔬果皆下肚 快樂健康沒煩惱




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發表於 2016-1-3 12:51 PM|只看該作者
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形形色色的養生方式,要就選擇最適合自己的。
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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jeongl33 該用戶已被刪除
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發表於 2016-2-21 04:40 PM|只看該作者
不喝冰泠飲料.睡前不要吃東西對身體比較好

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cruyrn 該用戶已被刪除
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發表於 2016-2-22 08:54 PM|只看該作者
我個人很容易脹氣
所以麵粉類的食物會減少攝取
冰冷的飲料很少喝
吃東西不快
可是這樣還是不夠
需要更多的建議

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發表於 2016-2-23 09:44 AM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
感恩看到如此好的分享!每一個人都應該如此對待自已的胃,畢竟那是我們最重要的消化器官,消化好,百病不生!

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發表於 2016-3-8 03:19 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
之前有生過一次病
從那次後就知道健康的重要性了
飲食部分真的很重要




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