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憤怒是一種強大且富挑戰性的情緒,會綁架你的注意力,這種情緒對你的原始大腦(primal brain)而言合情合理,因為當你覺得自己遭受威脅時,會自動將注意力重新鎖定在讓自己感覺安全的感受上。 圖/ingimage
正念與正念冥想如何幫助你?
憤怒是一種強大且富挑戰性的情緒,會綁架你的注意力,這種情緒對你的原始大腦(primal brain)而言合情合理,因為當你覺得自己遭受威脅時,會自動將注意力重新鎖定在讓自己感覺安全的感受上。然而這麼做會妨礙你的理性大腦(rational brain)了解憤怒,因此無法以建設性的方法回應憤怒。 ... |
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