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[轉載]老是睡不飽、常脹氣都是肝臟求救訊號!多吃4類食物養好肝[複製鏈接]

fannie1975 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2015-3-18 10:57 AM|只看該作者|倒序瀏覽
老是睡不飽、常脹氣都是肝臟求救訊號!多吃4類食物養好肝

時下年輕人喜歡以「爆肝」形容自己熬夜、忙碌的生活,但醫師表示,醫學上並沒有「爆肝」的說法,反而是有所謂的「猛爆型肝炎」,但猛爆型肝炎也不會因為短期的熬夜就發生;然而,長期過勞、攝取菸酒、吃進太多油鹽糖,倒是真的會傷害肝功能,使得肝病變機率增加。

人體的肝臟可說是最繁忙的器官,它負責消化、解毒、排泄、儲存和氧化還原等功能,還能儲存維生素、醣類、礦物質,並控制膽固醇並分解脂肪,因此俗話說「肝臟不好,人生是黑白的」真是一點都不假。

然而現代人普遍高油鹽糖的飲食、熬夜又睡不足的習慣,恐怕讓肝吃不消,如果再有吃菸喝酒的習慣,恐怕都會讓肝臟難以負荷。肝臟不好,百病叢生,當注意以下 5 項症狀,它們很有可能是它發出的求救訊號唷!

1. 皮膚蠟黃

肝臟過勞的一個警訊便是皮膚失去光澤,搔癢、黃膽(皮膚變黃)、皮膚顏色變黑等等,指甲也有可能變黃。這是因為肝臟排毒功能降低,膽紅素(bilirubin)累積在皮下組織所致。

2. 消化不良

由於膽汁沒有辦法將食物順利分解,並提供通過腸子的食物足夠的潤滑,而造成經常性的脹氣、便祕和消化不良。

3. 身體痠痛

造血是肝臟的功能之一,當肝臟功能下降,你的肌腱、肌肉和其他組織,結果就造成肌肉僵化、上背痛和眼睛乾澀的症狀。這種倦怠的感覺持續久了就變成慢性疲勞(fatigue)。

4. 慢性疲勞

有些人不管休息多久都還是覺得累,那恐怕就屬慢性疲勞症狀。當肝臟功能不好,其他器官必須替代肝臟進行某些功能,這就可能造成揮之不去的疲勞感受。

5. 心情時好時壞

例如沮喪、易怒、沒耐心、煩躁和大發脾氣。 另外還有很多症狀,如視力模糊、耳鳴、暈眩、失眠、經前綜合症(PMS)、過敏、大腸出血等等。如果有以上症狀,一定要去找醫生,找回健康。

4類食品助肝臟保養

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頭香
發表於 2015-3-19 06:00 PM|只看該作者
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很好的資訊肝臟負荷太多還有長期熬夜的確對肝臟不好.
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發表於 2015-3-19 08:58 PM|只看該作者
養肝是現代人一定要多注重的, 正好胡蘿蔔跟豆腐都是我愛吃的
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發表於 2015-3-20 09:12 AM|只看該作者
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心情時好時壞,算是蠻明顯的徵象

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googleearth999 該用戶已被刪除
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發表於 2015-5-23 08:46 AM|只看該作者
肝不好人生就黑白了
還是要定期抽血檢查




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發表於 2015-5-23 09:12 PM|只看該作者
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難怪最近常常覺得肩頸不是那麼舒服
而且容易越睡越累
可能真的是太晚睡了
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發表於 2015-5-23 11:20 PM|只看該作者
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櫻桃小貢丸 該用戶已被刪除
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發表於 2015-5-24 09:52 PM|只看該作者
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現在上班族都常加班
假日我都自己買蜆仔回來
然後好好的顧肝一下
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發表於 2015-5-26 12:23 AM|只看該作者
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要刮痧肝經幫助深度睡眠,很有效

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l23957832 該用戶已被刪除
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發表於 2015-6-29 05:53 PM|只看該作者
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風箏斷線飛★自由了

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發表於 2015-6-30 01:57 AM|只看該作者
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保護肝真的很重要~利用4類食品幫助肝臟保養真是一項不錯的方法值得一試
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