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[轉載]睡到自然醒的七個方法[複製鏈接]

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樓主
發表於 2014-4-7 10:40 PM 來自手機|只看該作者|倒序瀏覽
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。
如果你總是快要遲到了,才費力地起床,一整天無精打采、哈欠連連,你需要的是盡快設定起床的形式,這些形式將能幫助你不用調鬧鐘,也能愉悅地睜開眼睛。
改變總是比較困難,但想想看,每天起床的時間是一天的開始,如果能快樂地起床,一天必能心情舒暢。

1.定時:
你一定聽過每天定時上床睡覺非常重要,如果你就是做不到,試試看每天定時起床,不消6個星期,實際的睡眠節奏就會與你的生理節奏相符,
...
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所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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rongbox 該用戶已被刪除
頭香
發表於 2014-4-8 09:04 AM|只看該作者
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規律的生活習慣真的會叫人起床,
以前也是玩到早上才上床,
但習慣一個時間上床與起床後,
就算在累,
到起床的時刻會自然醒過來,
但中午還是會小睡一下,
撐到晚上才睡......
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發表於 2014-4-8 12:52 PM|只看該作者
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如果隔天有重要的是我睡前都會提醒自己要起床
如果要睡自然醒我會怎個身體放鬆放空
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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發表於 2024-1-3 12:02 AM|只看該作者
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。
睡到自然醒的話是最好的啊,沒有人吵你啊
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