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[轉載]減肥觀念錯誤 身體恐出現溜溜球效應[複製鏈接]

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樓主
發表於 2013-7-23 02:30 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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減肥觀念錯誤 身體恐出現溜溜球效應
你是否曾在減肥期間,好不容易讓體重降下來,可一不小心,體重又上升了呢?其實,這就是俗稱的溜溜球效應;體重控制中心營養師指出,許多民眾減肥期間,常常處於瘦了又復胖的現象,主要是因減肥觀念以及方法錯誤所導致。

通常在減肥期間,減去部分多為肌肉,但往往增加的卻是脂肪,加上長期反覆減重的影響下,促使生理代謝變差,導致更難瘦身;體重控制中心營養師說,一旦代謝速率降低,就算吃的再少,也較不容易瘦下來,因此這時就應從運動開始,再慢慢調整進食量,才有助於減肥成效。...
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頭香
發表於 2013-7-23 04:50 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
持之以恆非常重要,持續的運動和少吃油膩、炸物,多喝水對減肥都有幫助,與減肥的朋友們共勉之~
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發表於 2013-7-24 12:43 AM|只看該作者
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謝謝分享哦,終於明白我為什麼吃這麼少卻一直沒減多少的原因啦
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