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| 經歷了辛苦的運動與節食計畫,好不容易在體重計上看到令自己滿意的數字,但是成功瘦下來後,先別高興得太早,瘦身後能更維持身材、保持不復胖,才能算是真正減重成功。美國「Live Strong」網站提出5個不復胖小秘訣,讓你永久保有好身材。
站上體重機害怕肥肉又回來?拒絕復胖從生活5個小習慣做起。
1.聚餐派對是地雷
朋友聚會少不了大吃大喝,公司聚餐時喝酒吃飯的應酬也總是難免,但要注意,這些場合就是瘦身之後會不會復胖的關鍵之一,記得瘦身是長時間改變飲食習慣與身體狀態的過程,記得7分飽原則,多跟朋友聊天、少放食物進嘴巴。 ... |
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