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[討論] 請教如何在沒有器材的情況下練臂肌? 關閉[複製鏈接]

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發表於 2007-7-15 11:04 AM|顯示全部樓層
因為沒有器材,但是想要練三角肌、二頭肌....等

就是手臂的部份

請給我一點簡單的分法來練ㄅ

感激不盡          ps我只有10磅 20磅 還有30磅的啞鈴

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發表於 2007-7-15 04:01 PM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
感恩啦
馬上去看網站
3Q~~~~~




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  高級幼兒生(30/200)

Hello,你好! Oranges

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發表於 2007-7-16 09:17 PM|顯示全部樓層
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
最簡單的方法 舊事做伏地挺身吧 家加油吧
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發表於 2007-7-19 05:01 PM|顯示全部樓層
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多做一些伏地挺身,或者是以搬重物練習,因可增加手臂肌肉的增長

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