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準備兩個一截大拇指多的海鹽,以五百西西水稀釋,空腹喝完會脹脹的,再等四十分鐘到一個多小時,宿便就能一拉而空,並會看到這輩子最多的便便量。
專業觀點
空腹喝五百西西的海鹽水,這原理跟做大腸鏡檢查、開刀前灌腸,會喝一種含電解質的瀉劑有些類似,可以促進腸子蠕動,把腸道清乾淨。
但要提醒讀者的是,這畢竟是比較激烈的手法,肝、腎跟心臟功能不好的讀者,或是慢性病患、上了年紀的人,以及腎臟還沒發育完全的人,千萬不要亂嘗試。而且,若是因為腫瘤、嚴重沾黏造成的病態腸阻塞,用這法子也沒用,因為過不去就是過不去。
要順利排便,最安全的方法還是多運動、多喝水,以及多吃蔬果跟高纖食物,先檢視一下自己還有那些要加強,若還是嗯不出來,可以找醫師診治。
兩個一截大拇指的海鹽量,像我的手指比較大,恐怕就有十到十二公克,這樣的鹽量再加上一整天食物裡的含鹽量,只怕會吃下太多的鹽。
想要在早上排便,不必用到鹽,只要喝五百西西的溫水(約等於兩個飯碗的量),再等個二、三十分鐘,就會覺有便意。這靠的是「胃、大腸反射」,新生兒的胃、大腸反射動作最強烈,喝了ㄋㄟㄋㄟ就會嗯嗯,長大後因可自主控制排便,反射動作就慢慢消失。
晚上睡覺,腸子蠕動變慢,儘管人醒過來,腸子不見得同步醒來,喝水或吃東西可以「叫」醒腸子。若民眾的胃小,一口氣喝不完,也可以分兩段喝,有些人甚至喝兩百五十到四百西西都可以排便,多試幾次,不難找出有效的最低水量。... |
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