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[討論]三餐只吃蔬菜水果會瘦嗎? [複製鏈接]

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發表於 2022-4-22 04:19 PM|只看該作者
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我有同事也是這樣吃效果還不錯

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發表於 2022-4-24 12:28 PM|只看該作者
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沒有錢吃不飽就會瘦了

畢竟

攝取的熱量 小於身體需要的熱量 會瘦

攝取的熱量 大於身體需要的熱量 會胖
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發表於 2022-4-24 04:45 PM|只看該作者
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如果只吃蔬菜跟水果的話
只要水果糖分控制好應該會減重沒錯
但是這樣蛋白質應該會不足
導致肌肉也漸漸減少
後期可能基礎代謝率也會慢慢減少
所以不建議只吃蔬菜跟水果
還是要正常攝取碳水跟蛋白質
增加適當運動也許會是比較好的方式
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發表於 2022-4-24 05:50 PM|只看該作者
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水果減肥只能暫時一段時間,持續太久人會生病的

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發表於 2022-4-24 10:10 PM|只看該作者
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真要受的話一天吃一餐最快




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發表於 2022-4-25 11:53 AM|只看該作者
覺得主要還是熱量上的控制吧
如果能夠算好熱量
也不見得只能吃蔬菜水果吧
而且營養均衡也很重要喔
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發表於 2022-4-25 04:51 PM|只看該作者


我是沒有這樣真的嘗試過
因為比較會擔心假如都不吃肉的話
身體沒有攝取到足夠的蛋白質也不好
能夠營養均衡身體才會健康啊
在飲食方面我是覺得我還滿幸運的
因為我現在都有在吃婕樂纖的纖飄錠
還有喝纖纖飲來幫助身體
可以吃東西比較不容易變成脂肪
然後另一方面也增加身體的代謝
因為有固定吃這兩個瘦身食品
...
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發表於 2022-4-25 05:57 PM|只看該作者
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這裡我是希望樓主不要嘗試只吃蔬果,還是營養均衡比較重要,
我是認為減少飯量(適量減少)就可以了,我心情不好時都沒吃太多飯,4天瘦5公斤(可能是我體質好,也可能真的有效)

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發表於 2022-4-25 06:17 PM|只看該作者
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發表於 2022-4-25 06:58 PM|只看該作者
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會吧
但是對身體不太好吧




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發表於 2022-4-25 07:35 PM|只看該作者
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會部會受都要看攝取的總熱'輛喔。你看牛吃草,也是很肥
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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發表於 2022-4-25 08:01 PM|只看該作者
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剛開始應該會瘦的。但必須堅持才有效果。。
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發表於 2022-4-25 08:03 PM|只看該作者
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其實只是改變飲食習慣
不見得會變瘦
不然吃素的就個個都瘦子拉
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發表於 2022-4-26 04:09 PM|只看該作者
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我也覺得是看熱量
但現在都是有一些增加代謝的瘦身產品
假如對健康無害的
也可以參考看看
多少會有一點幫助

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會啊 總比一天到晚便當炸機珍珠奶茶好唷
還有精緻澱粉要戒 麵包蛋糕包子饅頭之類的




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