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[討論]三餐只吃蔬菜水果會瘦嗎? [複製鏈接]

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發表於 2022-4-21 10:04 PM|只看該作者
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單純靠這樣吃來瘦 恢復正常飲食後很容易肥回來的
變胖也不是一瞬間的事 變瘦怎麼可能短時間
減肥有健康減法跟不健康的  想要快就是不健康  成效可以好
後續身體狀況就不好說了
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聽起來不是很好的做法
少了蛋白質
營養還是要均衡
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發表於 2022-4-21 10:34 PM|只看該作者
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除非慎選水果種類
不然只會糖分更高
芭樂蘋果是不錯選擇
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發表於 2022-4-21 10:46 PM|只看該作者
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還是不要太極端比較好
蔬菜水果與肉類都還是要兼顧比較好喔
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發表於 2022-4-21 10:53 PM|只看該作者
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有些水果含糖量很高,要視情況而定。




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發表於 2022-4-21 11:08 PM|只看該作者
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少量多餐加運動會比較好
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發表於 2022-4-21 11:15 PM|只看該作者
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不一定會瘦喔,水果糖份也是蠻高的

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發表於 2022-4-21 11:17 PM|只看該作者
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沈重人生的主角(600磅)一天只攝取1200卡路里熱量
三餐只吃蔬菜水果

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發表於 2022-4-21 11:44 PM|只看該作者

但恢復飲食體重也會跟著恢復就是了
另外水果要慎選
不然其中的果糖可能會令人更胖造成反效果
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發表於 2022-4-22 12:27 AM|只看該作者
基本上會瘦 但是 平常身體所要攝取的沒攝取到  後來突然間攝取 會暴增肥胖
最好的辦法 就是多運動




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發表於 2022-4-22 10:30 AM|只看該作者
覺得應該會瘦
但感覺瘦到一個程度就會停止了
而且感覺恢復正常的飲食又會胖起來
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發表於 2022-4-22 10:52 AM|只看該作者
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飲食改變也要配合運動才會瘦吧...........

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發表於 2022-4-22 11:09 AM|只看該作者
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應該說營養還是要均衡為主,規律運動為輔

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發表於 2022-4-22 11:12 AM|只看該作者
會瘦是會瘦!但是不健康!!
維持均衡運動!均衡營食才能健康瘦!!
但是回瘦得比較慢就是了!!
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發表於 2022-4-22 03:53 PM|只看該作者
身體會出問題吧

有這麼複雜嗎
不就那幾個原則




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