博 士 (Goal)
哆轅一
跑步是訓練心肺功能、減重最方便的運動之一。但在跑步機上跑和去戶外的操場或人行道跑,其實運動效果有差異,那麼該怎麼調整才能達到最佳的減重效果呢?
同樣是跑步,但在戶外跑和跑步機上跑,兩者有差異性,其中之一是訓練效果。一般在戶外跑步,是腿部帶著體重往前跑,而跑步機則有電動輸送帶帶著跑者跑,加上在戶外有風阻、溫度的問題,因此一般來說,在室內用跑步機跑自體感覺比較輕鬆。
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