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| 出國旅遊難免會遇到許多突發狀況,若能事前準備完善,就越能替旅程多一份安心。搭飛機最不希望遇到的就暈機、疲勞等症狀,尤其在長途的飛行中,更是令人難耐。然而這些不適症狀其實可以透過飲食來減緩,以下列出四種飲食方法,可以幫助減少不適感。
1. 避免吃太飽或空腹
在飛機起飛後,體內會產生大量的氣體,此時若進食過多,則容易對身體造成負擔,並進而會有噁心、嘔吐感,且機上空間不大,無法做好的消化。但也切記勿空腹,飛機起飛後,人體也容易會有低血糖的情況,容易產生暈眩、噁心感,且會使暈機狀況更嚴重。建議盡量食用好消化的食物。 ... |
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