研究顯示運動活化腦細胞對年長成年人最有用

jiunn36

　　隨著健康意識抬頭，以及對自我管理的理性能力提升，愈來愈多人開始建立運動習慣，特別是女性運動族群暴增。先前研究顯示運動能產生腦內啡，抵抗憂鬱，現在科學家進一步證實，從事需要協調性的運動，不只能夠保持身材，也能提升專注力讓大腦產生靈光乍現的感覺。
　　據報導，威斯康辛大學運動學教授Jill Barnes做了一項研究，評估非運動員在久坐，或從事休閒活動時的大腦狀態，觀察腦血管對刺激的反應。結果顯示，年長成年人運動與腦血管反應有正相關，研究人員認為從事較高強度運動的人可強化大腦血管流量。哈佛大學醫學院臨床助理教授John Ratey指出，大腦血流量增加可提升注意力，而對大腦而言最好的運動就是讓心率上升。其中又以需要協調性的運動最好，譬如為了要穿越對手前往指定目標時的邊運球邊前進的動作。大腦細胞使用的越多，大腦就能被訓練來應付未知的狀況。跳舞、體操、跳繩、武術、衝浪、足球等運動都能啟動大腦。
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qazwsx552

對年輕人不管用?!
還是說年輕人比較不需要用到...哈哈

REXVIN

是覺得真的要多運動
畢竟感覺會很舒服

youngboygun

actually this applies to all people at all age
the enhanced blood circulation will bring more nutrients to all cells in the body and nourish the brain cells

p530818939

我外婆每個禮拜打2天麻將，頭腦還是很清晰的，不亂放槍!