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[討論]外食族如何避免脂肪肝?[複製鏈接]

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發表於 2016-10-10 06:05 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
除了運動,少吃油炸類的低油飲食之外
也要注意糖類跟酒的攝取唷
吃太多的糖、酒也會造成脂肪堆積在肝臟!
另外多補充水分跟好的蛋白質也有助於脂肪肝的治療
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發表於 2016-10-11 07:04 PM|只看該作者
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想辦法讓自己不要超過標準體重...少吃高糖  勾芡 油詐 的食物...
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germ928 該用戶已被刪除
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發表於 2016-10-13 11:40 PM|只看該作者
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自己煮 + 搭配運動才能有效控制

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發表於 2016-10-14 06:08 PM|只看該作者
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我是覺得外食很難避免

不要想說主菜炸的改成滷的就會少油

外面的青菜用很多油去炒的

所以大概只能每次吃的時候都過水洗一下

另外飲料要喝無糖的      市售飲料的果糖會轉換成脂肪   

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wingodgod 該用戶已被刪除
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發表於 2016-10-14 07:20 PM|只看該作者
真的要保養好身體還真的是多運動這樣才會有效果感謝分享!




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發表於 2016-10-15 09:55 PM|只看該作者
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其實外面的自助餐
夾菜要夾上面的
上面油自然會流到下面去
油炸的少吃
多蔬菜
少加工類的
這樣也可以吃得很健康
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發表於 2016-10-17 12:56 AM|只看該作者
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多吃水煮青菜
別熬夜
運動
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發表於 2016-10-17 10:08 AM|只看該作者
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只要是外食族,一定無法避免高油、高糖、高鹽的食物,所以,我認為根本解決之道,就是儘量自已處理三餐,非不得已,必須外食時 ,則找比較健康的商店,再搭配多吃一些水果、蔬菜,調整飲食習慣,再加上固定的運動,持之以恒,會有改善成績的。
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發表於 2017-2-10 12:10 PM|只看該作者
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發表於 2017-2-14 12:05 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
記得要運動提高基礎代謝
應該就可以減少脂肪肝的發生




所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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