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[轉載](健康與保養)每天運動30分鐘 死亡率大減40%[複製鏈接]

  博 士 (Goal)

哆轅一

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樓主
發表於 2015-5-15 09:54 AM|只看該作者|倒序瀏覽
研究人員今天說,年長男性每週運動6天、每天30分鐘,死亡風險就能比同齡的「沙發馬鈴薯」族群低40%。    法新社報導,研究人員表示,對於這個年齡族群的男性,只要少量規律運動,姑且不論密集程度,就能擁有和戒菸一樣的益處。
    研究結果來自挪威1項大型計畫「奧斯陸研究」(Oslo Study)。
    在這項研究中,醫生們記錄1923年到1932年之間出生的數千名男性,安排他們做健康檢查,他們也自願提供生活型態和運動資訊。
...
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頭香
發表於 2015-5-16 09:52 PM|只看該作者
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每天運動免疫力才會好
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發表於 2015-5-17 08:10 AM|只看該作者
除了每天運動30分 還要適度的10-20分曬太陽跟多吃維生素C的東西免疫力才真的會好
不過也是要看個人體質啦 沒辦法每天運動的就一週最少3次就好
另外沒辦法曬太陽的就多吃特定菇類食物或補充維他命D3營養品
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發表於 2015-5-17 08:35 PM|只看該作者
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每天運動免疫力才會好
除了每天運動30分 還要適度的10-20分曬太陽跟多吃B群 維生素C的東西免疫力才真的會好
系統已重置禁訪用戶到普通用戶和密碼一次

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發表於 2015-5-21 08:20 PM|只看該作者
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真的很重要
不管做甚麼
動就是了!




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jeff01010601 該用戶已被刪除
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發表於 2015-7-8 07:05 PM|只看該作者
版主所言甚是
像我每天一定會運動是少30分鐘
大都是慢跑
運動後覺得精神特別的好
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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發表於 2015-7-10 02:04 PM|只看該作者
運動不只降低死亡率
對生活品質 各種健康
也都有幫助
人活著就是要動
工作 只會增加疲勞 不算是運動喔
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發表於 2015-7-12 11:20 AM|只看該作者
運動好處多多 平常若能養成保持運動的習慣 才會有健康的身體
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