研究顯示運動活化腦細胞對年長成年人最有用

jiunn36

　　隨著健康意識抬頭，以及對自我管理的理性能力提升，愈來愈多人開始建立運動習慣，特別是女性運動族群暴增。先前研究顯示運動能產生腦內啡，抵抗憂鬱，現在科學家進一步證實，從事需要協調性的運動，不只能夠保持身材，也能提升專注力讓大腦產生靈光乍現的感覺。
　　據報導，威斯康辛大學運動學教授Jill Barnes做了一項研究，評估非運動員在久坐，或從事休閒活動時的大腦狀態，觀察腦血管對刺激的反應。結果顯示，年長成年人運動與腦血管反應有正相關，研究人員認為從事較高強度運動的人可強化大腦血管流量。哈佛大學醫學院臨床助理教授John Ratey指出，大腦血流量增加可提升注意力，而對大腦而言最好的運動就是讓心率上升。其中又以需要協調性的運動最好，譬如為了要穿越對手前往指定目標時的邊運球邊前進的動作。大腦細胞使用的越多，大腦就能被訓練來應付未知的狀況。跳舞、體操、跳繩、武術、衝浪、足球等運動都能啟動大腦。
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