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[問題]請問有在減肥,且有進行慢跑運動的人們...有問題...[複製鏈接]

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樓主
發表於 2011-9-8 07:24 PM|只看該作者|倒序瀏覽
我最近開始進行減肥了. . .  每天下午回到家後固定去附近國小跑大概30分鐘 或者是跑6圈走6圈 (往後慢慢增加圈數)
但是我發現一個問題. . .!

敢問有研究跑步姿勢的老大們,不知道是我姿勢不正確還是怎樣,我跑起來腳底板好痛. . .而且也不知道是我腳指頭太長還是一樣姿勢不正確造成的後果. . . 連腳指關節也都會痛. . .

以下是我的腳. . .  跟別人比起來我覺得我的腳指頭好像稍長了一點. . .   也不知道是不是這個原因,跑起來或走久了 腳指頭關節會痛(雖然不是痛到不能走路) . . .    PS.我腳毛長請見諒...
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頭香
發表於 2011-9-10 02:43 AM|只看該作者
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換雙好一點的運動鞋

先到學校電習PU跑道
比較不傷腳

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發表於 2011-9-10 10:15 AM|只看該作者
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    我就是到鄰近的學校PU跑道跑的呀  我是覺得我鞋子的軟墊不夠軟 太薄. .   然後我腳指頭有點長的感覺. . .

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發表於 2011-9-10 10:22 AM|只看該作者
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你身高體重多少? 男生體重過重 跑步不建議唷~! 身體過重跑步容易傷到膝蓋 游泳會比較建議 ~! 如果想減重方面了解~再傳訊息給我吧~ 我2個月減重15公斤沒有運動還可以健康瘦下來 這是你想要的方法嗎?
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發表於 2011-9-10 10:29 AM|只看該作者
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81213sss



    身高最後一次量168CM 不知道有沒有在長. . .  體重最後一次測76KG  於是要減肥了. . .
我現在能做的也只有跑步. . .我是打算以運動為主瘦下來,如果是靠節食、藥物復胖的機率可能還蠻高的. . .而游泳的話,我是不會游,也沒有時間學. . ....
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發表於 2011-9-10 11:19 AM|只看該作者
看大大的照片
您是不是有拇指外翻的問題導致呢?
有問題要趕快看醫生喔避免更嚴重^^
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2011-9-10 11:42 AM|只看該作者
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ting821231



    不知道呢. . .  不過大拇指是還好  幾乎都是腳時只會痛. . .然後跑久了 腳掌跟腳指的接處關節會痛. . .  我就是懷疑因為腳指太長. . .   跑起來用到的腳掌和腳指的接處關節要用到比較大的力氣,而且我發現我走路時,出的力氣好像也比以前大...
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闇傷 該用戶已被刪除
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發表於 2011-9-12 12:39 AM|只看該作者
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換雙好的鞋吧...
我之前也是這樣子,但換了aso的鞋後,就ok了

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發表於 2011-9-12 01:46 PM|只看該作者
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1. 體重太重, 不適合跑步, 建議改用快走
2. 球鞋不對
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4144041408 該用戶已被刪除
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發表於 2011-9-12 02:03 PM|只看該作者
體重會是個問題
也許可以從快走開始
另外你有點拇指外翻




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發表於 2011-9-12 02:05 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
體重會是個問題
也許可以從快走開始
另外你有點拇指外翻
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發表於 2011-9-12 02:11 PM|只看該作者
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coze



    原來如此@@  我現在跑步都是跑兩圈走兩圈@@ 看狀況會增加或減少圈數. . .  目前是跑六圈走六圈後結束   之後如果OK了打算慢慢加圈數. . .  另外腳的事情我會多注意的@@ 如果真的如此我會打算看醫生的@@"!...
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發表於 2011-9-12 02:38 PM|只看該作者
你有沒有買專門跑鞋?體重過重避震就很重要了
你還可以去網拍買氣墊鞋墊幾佰塊而已增加保護  還有你鞋子要大一號 不能剛好
才能避免擠壓腳指

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發表於 2011-9-12 02:54 PM|只看該作者
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kusla584



    並沒有買專門的跑步鞋@@ 我倒是有打算增加氣墊~因為我發現我鞋墊不夠軟,跑起來避震效果真的很差!我鞋子算還蠻鬆的~一點也不緊!
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