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[討論] 大家怎麼減肥快啊?[複製鏈接]

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發表於 2020-7-12 10:46 AM|顯示全部樓層
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我現在已經180多斤了,如果運動的話感覺非常累,看不到效果,一般堅持兩三天就不行了,晚上還挺餓的,有沒有什麼快速減肥的方法,讓我看到成效,也許會堅持下去。
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發表於 2020-7-19 02:34 PM|顯示全部樓層
我戒糖跟戒炸物瘦了很多 不過最重要的還是要選個適合自己並且可以持之以恆的飲食方法

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發表於 2020-7-21 07:58 AM|顯示全部樓層
減的越快復胖的也越快
運動才是你不會走錯的路

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1106
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發表於 2020-10-20 02:30 PM|顯示全部樓層
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發表於 2020-12-28 01:33 PM|顯示全部樓層
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減重要從代謝力著手,才會比較容易
因為隨著年紀增長,代謝變差,很難瘦下來
我之前嘗試過很多產品跟方法,但都只有開頭瘦個幾公斤,沒過多久就復胖了
現在是吃"超燃素”,這是天然酵素喔,能加速身體的新陳代謝,又有燃脂功效,而且有附合格檢驗報告,重點是吃了之後沒有再復胖~~~





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發表於 2020-12-29 02:29 PM|顯示全部樓層
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1.去動手術抽脂 一個月少掉10公斤 半年少掉30公斤沒問題(全身性的抽脂不建議一次做)
2.斷食 這個網路上很多方法
好處是一個禮拜少掉2-3公斤沒問題
壞處是 你的肌肉容易被消耗掉 長期下來更難減肥
3.去看醫生 開減肥藥給你吃

通常越快速的減肥方式越容易復胖
想要長期維持不復胖
唯一的方法還是控制食量+運動
把你的身體內肌肉量提升上來
...
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發表於 2021-1-4 10:28 AM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
180公斤可以減很快,但需要非常強大的意志力跟動力,大大加油
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發表於 2021-1-16 11:38 PM|顯示全部樓層
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
要看減重還是要減肥。

如果只是減肥,那很簡單。一個星期三次 Plank,每次做到累,半分鐘到三分鐘看人,不用更衣不用外出不用地方,半年下來腹肌就結實了,少個兩三吋腰是輕輕鬆鬆的。

減重才是問題…節食很傷的…一年只吃蔬菜和喝水…
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