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站姿不正確該如何調整?
感謝分享!老實說這種方法高中也有看過
高中學校有服務隊
屬於學校比較正式的服務團體
他們中午都會貼在牆壁那邊,矯正姿勢
為了讓他們平常值勤或表演的時候站的端正 感謝分享
要有良好的站姿真的很難啊
畢竟是長年累積的習慣
只能慢慢調整了 感謝分享..小魯有嚴重的烏龜脖 也算姿勢不良吧?
如果可以做瑜珈矯正就好了
不過小魯覺得健身房裡的瑜珈課清一色幾乎都是女生 只有我一個男生有點尷尬.. 建議可以從平常走路及坐姿先做調整...我以前也是習慣駝背...
現在慢慢濤調整有比較好一點了<br><br><br><br><br><div></div> 也借我參考一下
不過現在人好像都容易有這問題
我常有站姿或坐姿不良問題..
突然開始懷念被老師叫出去靠牆罰站了XD 駝背真的不好,會讓自己腰痠背痛的
建議還是多去重訓,練練背,可以稍微矯正姿勢
順便讓背部肌群增加,也比較不會腰痠背痛
當然穿衣服也比較好看XD 嗯 很明顯我是第二種不正確姿勢
要改善了 檢查結果,有一點駝背呢...
來查查看瑜珈怎麼做
<br><br><br><br><br><div></div> 這以前被學校的教官糾正過,姿勢不對的話一下子就會很累了 我覺得駝背就是多練背 效果會很好 人也挺拔高大了 最簡單的是, 每天貼在牆壁來矯正姿勢! 平常也要時時注意姿勢囉! 隨時都要能夠提醒自己,增加自己對體態維持的注意力,或請朋友提醒{:39:},這樣應該有點幫助。 檢測後發現姿勢不良,可以透過做瑜珈調整
1.站立前屈式
2.橋式
3.上犬式
4.牛面式
5.桌式
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