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本帖最後由 方丈! 於 2010-5-24 11:54 AM 編輯
天天踏青5分鐘 健身更健心
〔國際新聞中心卅綜合報導〕研究顯示,每天只要花短短的5分鐘從事戶外活動,就能改善心理健康、提高自信心,主政者應鼓勵民眾多到公園或花園消磨時間。
有水的綠色環境效果更好
過去已有許多研究顯示,戶外活動能降低心理疾病風險、提升幸福感,但上述研究聲稱,在此之前沒有人知道到底要花多少時間從事戶外活動,對身體才有益處。研究人員指出,只要是自然環境,包括公園,對身體都有好處,但有水的綠色環境效果似乎更好。 ... |