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[轉載]揭穿瘦人死吃都不會胖的六大秘訣[複製鏈接]

  博 士 (Goal)

潛水之王

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樓主
發表於 2009-3-6 08:55 PM|只看該作者|倒序瀏覽
想知道瘦的人為什麼似乎死吃都不胖嗎?看看他們保持苗條身段的秘密吧!

秘密武器一

瘦人喜歡吃體積大密度小的食物

賓夕法尼亞州立大學的營養學教授芭芭拉路斯做了關於食物“卡路裏密度”,即食物所含卡路裏與重量的比值的專門研究。高水分含量的食物——水果、蔬菜、湯、燉品以及煮熟的粗糧——所含熱量低並且使人吃得滿足。這些食物大多富含纖維素(一隻蘋果含3克纖維素,一杯熟大麥含6克纖維素),使你吃得飽。不知是否有是意識地,瘦人常遵循這樣的戰略:一開始就吃大份的湯或者沙拉,這樣接下來的正餐就會吃得更少。路斯的研究發現吃正餐時從低卡沙拉(3杯才100卡路裏)吃起的人,很可能總體上攝入的熱量更少。這樣吃法幫助你減少12%的卡路裏攝入量,路斯說。她還補充說,含大量水分的食物會讓你覺得你已經吃了很多。同時她還發現,在吃飯時喝水,是沒有這個功效的。
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pearl80622 該用戶已被刪除
頭香
發表於 2009-3-7 12:50 PM|只看該作者
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謝謝瞜
有吸收到
看來我是不知道族的..
我很瘦 我爸媽有點胖= =
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發表於 2009-3-7 01:14 PM|只看該作者
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感謝分享

以上資訊很合理呢   體重拿捏與食物取擇在於對自己的愛  XDD
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cm915235 該用戶已被刪除
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發表於 2009-3-7 02:57 PM|只看該作者
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真羨慕那些吃不胖的人
怎麼吃都不會胖

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elain33 該用戶已被刪除
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發表於 2009-3-7 03:30 PM|只看該作者
謝謝大大的分享
還是要從飲食習慣換生活習慣改變
現在我也慢慢改變




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e49361870 該用戶已被刪除
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發表於 2009-3-7 03:35 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
挖 這下子又多知道了一項減肥該知道的秘訣.......
謝謝大大分享......
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2009-3-7 05:44 PM|只看該作者
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謝謝分享,個人覺得很有道理,也很合邏輯最大的關健還是在於自己,選擇什麼吃什麼不吃.
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zsp5336 該用戶已被刪除
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發表於 2009-3-8 12:44 AM|只看該作者
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謝謝分享
感激不盡啦~ XD
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發表於 2009-3-8 02:29 PM|只看該作者
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謝謝大大的分享..瘦子的父母也是瘦的...唉....我的父母都 是胖的啦...嗚~~~

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水果妹 該用戶已被刪除
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發表於 2009-3-8 02:42 PM|只看該作者
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酷咪 該用戶已被刪除
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發表於 2009-3-8 03:13 PM|只看該作者
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很受用的文章
感覺說的都很有道理
感謝分享
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qut 該用戶已被刪除
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發表於 2009-3-8 04:54 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
說的超對!
要控制卡洛里攝取量才是對的!
不吃反而容易胖!
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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lipwinny 該用戶已被刪除
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發表於 2009-4-12 10:21 AM|只看該作者
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發表於 2009-4-12 01:15 PM|只看該作者
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少量多餐也可以有效控制飲食喔!

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pinky104 該用戶已被刪除
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發表於 2009-4-13 02:57 PM|只看該作者
謝謝分享
                           




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