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[飲食健康]增加乳汁的十二種食物[複製鏈接]

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樓主
發表於 2008-10-10 10:56 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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增加乳汁的十二種食物(來自台中醫院的衛教單)
一 啤酒酵母
二 發乳立效散
材料;蓬萊米(白米) 糯米 萵苣子 (蔬菜種子店有售)各一把(不需太多) 加甘草粉半兩(中藥店有售)
材料用水煎熬~一天分三次食用(若三次食用後奶量太多~可斟酌食用次數)
三 玉米鬚汁 (通乳 利尿~~屬性較寒不利長時間服用)
作法:一兩玉米鬚煎水喝汁
四 豬腳燉花生 (產後食用)
材料:豬腳 花生 (燥熱體質可改用黃豆後小紅豆)適量
作法:豬腳不去蹄燉熟食用~加通草(中藥店有售)效果更佳~~更補一點可加鱉~紅棗~老姜~陳皮
五 青木瓜鮮魚湯
材料:海水魚一尾 青木瓜三兩 姜絲少許 蔥少許 南杏仁二錢 (中藥店有售)
作法:魚切塊~~青木瓜去皮切塊~~湯鍋倒入五碗水~~煮開後加魚~木瓜~南杏仁~起鍋前加少許鹽~姜絲~蔥即可
六 黑芝麻粥(產後乳汁不足)或黑芝麻飯
材料:黑芝麻25克 白米適量
作法:黑芝麻搗碎 ~白米洗淨~~加水煮成粥~~每日吃2-3次
七 黃酒鮮蝦湯
材料:新鮮大蝦100公克~黃酒20公克
作法:蝦去鬚足~加黃酒煮
八 雞蛋沾芝麻粉
材料;雞蛋(隨個人消化能力決定) 芝麻粉
作法: 雞蛋煮熟去殼沾芝麻粉
九 碗豆粥
材料; 碗豆50公克 水適量
作法:先煮水 待水沸後加入碗豆煮至熟 空腹食用 每日2次
十 萵苣子粥
材料; 萵苣子10-15公克 生甘草3-5公克 糯米100公克
做法;先將萵苣子搗碎 與生甘草同煎取汁 再到入糯米煮成粥
十一 通草鯽魚湯(通草用小布袋裝起來)
材料;通草3公克 鯽魚適量
做法;將通草鯽魚洗靜一起入鍋煮 不加油 鹽 吃魚喝湯
十二 燉豆腐豬蹄香菇
材料;豆腐5塊 豬前蹄一支 香菇25公克 絲瓜250公克 生薑絲少許
做法;豬蹄切塊先煮熟在加入香菇 生薑絲 鹽 後放絲瓜 豆腐 此量須在1-2天吃完
...
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頭香
發表於 2008-10-12 09:08 AM|只看該作者
這個好 因為我老婆要生了 現在奶粉漲價 母乳多一點最好
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發表於 2008-10-12 09:19 AM|只看該作者
這些真的是很好發奶的食譜我收下囉喔謝謝分享
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發表於 2008-10-13 02:18 PM|只看該作者
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發表於 2008-10-13 02:40 PM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
這樣細密的食譜整理真的很少見
感謝您的提供
在此謝謝您




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leon551211 該用戶已被刪除
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發表於 2008-10-31 11:36 AM|只看該作者
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這真的是很寶貴的知識呢!看到如此的分享的我真是開心因為再過幾個月我就可以用到了!謝謝你的分享唷!
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HELLOAMILY 該用戶已被刪除
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發表於 2008-11-1 04:47 AM|只看該作者
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謝謝你的分享。我媽都有燉花生魯豬腳、煮魚湯,效果真的很好喔!!
黑麥汁前幾天有喝過,蠻好的。(最近廣告打很兇的那家)
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發表於 2008-11-1 09:56 AM|只看該作者
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感謝,收下了。明年一月寶寶也要出生了,現在真得害怕寶寶喝到毒奶。

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發表於 2008-11-25 06:49 PM|只看該作者
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希望準媽媽或新媽媽們能夠記下來,因為給嬰兒喝母乳真的比較好
,小孩子抵抗力會比較好
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lovehouse35 該用戶已被刪除
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發表於 2008-11-26 08:10 PM|只看該作者
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發表於 2008-12-14 01:34 PM|只看該作者
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發表於 2008-12-14 02:42 PM|只看該作者
感謝大大分享,我的乳汁不太夠,這資訊真是太有用了
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發表於 2008-12-15 10:16 AM|只看該作者
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太太剛好生了,恰恰好用得上,謝謝分享,收下了。
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chungpon 該用戶已被刪除
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發表於 2009-1-18 10:58 PM|只看該作者
謝謝大大的提供,相信對我這即將生產的媽媽來說是一大福音,我也希望可以餵母奶餵久一點,經濟不景氣,能省則省,不過母奶對寶寶是真的比較好呀!
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發表於 2009-1-21 10:19 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
謝謝分享,對於餵母乳的媽媽很重要




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