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樓主: 塌塌

[討論] 飯前後吃水果[複製鏈接]

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發表於 2015-5-27 09:12 AM|顯示全部樓層
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要看水果的特性 例如香蕉就比較適合飯後吃
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alison1986 該用戶已被刪除
發表於 2015-5-29 08:44 AM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
記得以前上課都聽營養師說餐後吃水果能補充纖維質,餐前吃則讓維生素好吸收。
無論是飯前還是飯後吃,來幫助腸道蠕動,縮短肉類等食物逗留在腸道的時間,如果飲食缺乏纖維質,糞便就會像羊糞般一顆一顆,味道臭且易便祕。然而,水果的維生素與營養素,的確會被本身的纖維質及其他食物干擾,導致身體不易吸收,因此空腹吃點水果,可彌補這個缺點。

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健身傳奇 該用戶已被刪除
發表於 2015-5-29 07:25 PM|顯示全部樓層
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基本上要看壹些水果的營養素,有些適合在空腹前攝取,讓優質的營養先進去讓身體吸收,不過當然也有些水果是不適合空附攝取的,這一部分可能就需要你自行去找答案囉!!
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ching6692 該用戶已被刪除
發表於 2015-5-29 09:17 PM|顯示全部樓層
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基本上水果都是飯前吃比較好,但有些水果比較酸澀就不宜飯前吃,
像蘋果、葡萄、櫻桃、梨子、芭樂,這些我在飯前吃基本上都沒什麼問題,
但像鳳梨我就不敢飯前吃,因為鳳梨纖維多,而且到胃中會變酸性,飯前吃就不舒服。
但建議不要在晚上吃水果,水果基本上都偏寒性,晚上吃體質偏寒的人,長期下來會變虛。
尤其是西瓜晚上吃很容易拉肚子。...
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發表於 2015-5-30 08:25 AM|顯示全部樓層
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如果是想減肥的
建議是飯前吃
比較有些飽足感
正餐也不會吃太多
不過晚上盡量不要選擇唐份太高的水果類




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發表於 2016-2-4 12:06 PM|顯示全部樓層
ching6692 發表於 2015-5-29 09:17 PM
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基本上水果都是飯前吃比較好,但有些水果比較酸澀就不宜飯前吃,
像蘋果、葡萄、櫻桃、梨子、芭樂,這些我 ...

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發表於 2016-2-4 12:08 PM|顯示全部樓層
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alison1986 發表於 2015-5-29 08:44 AM
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記得以前上課都聽營養師說餐後吃水果能補充纖維質,餐前吃則讓維生素好吸收。
無論是飯前還是飯後吃,來幫 ...

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klsqtr 發表於 2015-5-27 09:12 AM
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要看水果的特性 例如香蕉就比較適合飯後吃

為什麼??排便效果較好嗎??
你好
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135967 發表於 2015-5-26 10:27 PM
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飯前飯後我都會吃,現在不一定常吃水果,有水果吃就會吃,飯前或飯後我會看是否冰冷,較冰冷的我只會飯後吃 ...

太冰的好像都不太好齁@@...
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st08210710 發表於 2015-5-26 07:33 PM
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沒差
水果飯前吃傷胃都是網路謠言

種類還是有差吧像太酸的




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發表於 2016-2-4 12:14 PM|顯示全部樓層
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god49913013 發表於 2015-5-19 12:07 AM
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飯前吃水果我覺得也不錯,吃蘋果也差不多飽了

意思是直接當晚餐的意思嗎XD
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silverhuwen 發表於 2015-5-18 05:42 AM
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總是空腹吃橘子,突然好擔心啊

你在打字時是不是也是在吃阿爾且還是在空腹XD
你好
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mondeo4270 發表於 2015-5-18 12:31 AM
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就像樓上幾位大大說的.
有些水果適合飯前吃.
有些則反之.

我還是簡單就好照表超課感覺好累@@
你好

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本帖最後由 咪衣 於 2016-2-4 01:44 PM 編輯

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塌塌 發表於 2016-2-4 12:12 PM
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種類還是有差吧像太酸的

胃酸都比他酸了

飯前吃水果可以補充酵素
幫助消化




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