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樓主: ncaa0955
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[討論]這個動作大家是撐多久呢?(核心肌群訓練)  關閉[複製鏈接]

我的髮圈 該用戶已被刪除
31
發表於 2014-9-9 11:34 PM|只看該作者
30秒已經累趴了....10分實在太強大

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jungle6523 該用戶已被刪除
32
發表於 2014-9-10 02:06 PM|只看該作者
現在看到了!
就來給他嘗試看看囉!

補充內容 (2014-9-11 09:57 AM):
今天試了一下......
30秒就掛了><"   所以我決定給他拚下去~
真佩服版大
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發表於 2014-9-10 03:12 PM|只看該作者
我也是大概一分多就開始顫抖和爆汗.不過還是不太知道這個是要練哪裡的!!!
做個幾個月再來看哪裡有什麼變化吧!!
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發表於 2014-9-10 05:59 PM|只看該作者
大概2-3分鐘就掛了...              
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發表於 2014-9-10 06:01 PM|只看該作者
我也來去試試看自己的極限
我想也應該撐不久...........




所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2014-9-10 07:42 PM|只看該作者
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世界紀錄是用幾小時來計算>"<
我才3分鐘...
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發表於 2014-9-10 09:09 PM|只看該作者
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這個動作應該是瘦的人可以撐比較久吧,我應該可以撐5分鐘吧!
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發表於 2014-9-11 12:12 AM|只看該作者
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平常沒在鍛鍊的話
維持個30秒都覺得硬!
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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ncaa0955 該用戶已被刪除
39
發表於 2014-9-11 12:34 AM|只看該作者
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大qqqqq 發表於 2014-9-10 03:12 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

我也是大概一分多就開始顫抖和爆汗.不過還是不太知道這個是要練哪裡的!!!
做個幾個月再來看哪裡有什麼變化 ...

我覺得這姿勢是要靠全身的力量~全身的肌肉 都有練到...
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weiming1962 該用戶已被刪除
40
發表於 2014-9-11 01:59 PM|只看該作者
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jessjessjess123 該用戶已被刪除
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發表於 2014-9-11 04:25 PM|只看該作者
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duyu 該用戶已被刪除
42
發表於 2014-9-12 12:46 AM|只看該作者
我大概連30秒都撐不住,做20秒休息10秒吧我
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發表於 2014-9-12 02:08 AM|只看該作者
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這個核心我一開始只能撐個兩到三分鐘 現在五分鐘以上沒問題
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發表於 2014-9-12 07:03 AM|只看該作者
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不好意思   一分鐘的路過T.T

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ncaa0955 該用戶已被刪除
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發表於 2014-9-12 12:55 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
jungle6523 發表於 2014-9-10 02:06 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

現在看到了!
就來給他嘗試看看囉!

我一開始做的時後 也是大概撐一分鐘 就掛了~撐久了~慢慢習慣~現在才可以撐到十分鐘 ~加油喔...
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