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[求助]失眠有吃什麼食物可以解決嗎?[複製鏈接]

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發表於 2016-2-14 03:30 PM|只看該作者
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草莓為當季水果.酸中帶甜
任何人都可食用有安眠作用
加上作息正常.應該有幫助...

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cruyrn 該用戶已被刪除
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發表於 2016-2-14 08:39 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
鈣質可以疏緩神經,可以喝點牛奶
在中醫裡,龍眼乾常被用來治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經衰弱,所以
也可以煮一些桂圓紅棗茶來喝,或酒釀桂圓
在日本節目中,看過有人用一招超神奇的方法讓小朋友快速睡覺,
將切好的洋蔥放在要睡覺的四週

希望大家都睡的好
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發表於 2016-2-15 05:40 PM|只看該作者
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說什麼喝牛奶的,但是本人完全麼有效果,喝完牛奶更加睡不著~睡前喝酒不錯!紅酒,實在不行就喝醉,然后就睡了~
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老饕1 該用戶已被刪除
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發表於 2016-2-16 09:33 AM|只看該作者
睡前,
熱水泡腳,
引熱下行,
有助入夢。

吃甚麼助眠要看體質,不能一概而論
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發表於 2016-3-16 12:24 AM|只看該作者
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睡前吃一顆奇異果,可調節睡眠
試試看喝點熱豆漿或熱牛奶




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kiedun47 該用戶已被刪除
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發表於 2016-3-17 12:11 AM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
我也是有這個困擾看了那麼多建議來試看看好囉

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eric7289 該用戶已被刪除
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發表於 2016-3-17 09:00 AM|只看該作者
可以考慮些安神靜心的食材 不過要持續使用一陣子才能改善,短期間無法立即見效
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發表於 2016-3-19 11:08 PM|只看該作者
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請問紅酒大約多少比較適量 (本人從不喝酒)
嘗試過牛奶缺好像沒有非常見效0.0
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發表於 2016-3-21 07:29 PM|只看該作者
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以前我都是喝熱牛奶,再不行就看書效果也不錯。
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發表於 2016-3-22 06:16 PM|只看該作者
喝紅酒助眠很有效,大推。也可以按壓耳部的神門穴,幫助安神入眠




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發表於 2016-3-23 05:44 PM|只看該作者
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除了飲食...也要有適當的運動...
運動...才能睡的好
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沒錢沒朋友 該用戶已被刪除
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發表於 2016-3-23 09:29 PM|只看該作者
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喝杯熱牛奶,或睡前喝些水,可以幫助入眠

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hhh90391 該用戶已被刪除
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發表於 2016-3-25 08:17 PM|只看該作者
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常運動就好了
把自己操到很累
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發表於 2016-3-30 09:59 AM|只看該作者
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很多人都覺得喝牛奶有用,但是我覺得最根本就是自律神經的不協調,所以覺得先舒緩自己的心情最重要吧。
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發表於 2016-4-2 12:09 PM|只看該作者
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誰前喝熱牛奶,然後房間不要放電視跟電腦,睡前別滑手機




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