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[求助] 失眠有吃什麼食物可以解決嗎?[複製鏈接]

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發表於 2014-8-3 03:44 AM|顯示全部樓層
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因為最近長輩 常常睡不著 去醫院頂多也開安眠藥之類的
但是吃安眠藥常常吃也不好
所以失眠有吃什麼天然的東西比較好嗎
例如吃什麼東西可以幫助睡眠之類的
麻煩各位 有沒有什麼相關知識
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發表於 2014-8-3 05:56 AM|顯示全部樓層
最好少吃藥,喝牛奶或吃蓮子可以幫助安神。

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發表於 2014-8-4 06:27 PM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
睡前喝牛奶,我有一陣子都沒辦法入睡,有時是心理因素,越想越睡不著,後來有買中藥(酸棗仁湯),改善的因素不知道是吃了有用還是心理狀況變好,總之要放鬆心情。
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2014-9-16 06:17 PM|顯示全部樓層
提升副交感神經即可,多做幾次腹式呼吸,即可放鬆心情並改善睡眠障礙。

點評

咪衣 再次重申 本版禁止短時間內連續的回應. 會員一天內回文超過6篇以上(包含6篇),即算違規,如大量違規者,依情況扣取積分,無商量空間  發表於 2014-9-17 11:57 AM
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發表於 2014-9-19 10:22 PM|顯示全部樓層
可以試試吃香蕉, 很有效喔




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發表於 2014-9-20 09:40 PM|顯示全部樓層
睡前喝牛奶或一點紅酒聽說都是對
身體有幫助的方法;我有親身去實驗
確實不錯............
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st08210710 該用戶已被刪除
發表於 2014-9-21 12:17 PM|顯示全部樓層
鈣跟維生素B群

這兩個都有穩定神經的功用

所以適量補充也是可以改善吃眠的

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發表於 2014-9-22 07:26 PM|顯示全部樓層
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發表於 2014-10-20 07:24 PM|顯示全部樓層
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zllisking 該用戶已被刪除
發表於 2014-10-22 08:50 PM|顯示全部樓層
睡前一杯熱牛奶
會讓我們睡的更香更沉喔~




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  初級幼兒生(0/30)

猴子

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發表於 2014-11-16 08:01 PM|顯示全部樓層
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發表於 2014-11-17 01:07 AM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
食療可能也只是佔一部分而已,如果可以加上運動會好很多。
既然是長輩很可能退休了吧?可以的話就安排下午的時間去運動。
騎單車或是走路這種緩和的就好了,年紀有一定不要選太激烈的運動。
如果有相關的運動器才也不錯,不用怕下雨等天候因素。
不過不要再晚上睡前運動,這樣反而會更睡不著。
系統已重置禁訪用戶到普通用戶和密碼一次
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發表於 2014-11-19 01:08 AM|顯示全部樓層
如果連安眠藥都沒效那吃什麼也是緣木求魚了
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發表於 2014-11-19 11:40 AM|顯示全部樓層
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發表於 2014-11-20 01:34 AM|顯示全部樓層
睡覺之前喝一杯鈣+B群後
馬上躺下放鬆心情,別去思考太複雜的事情,切忌也不要拿手機或是其他3C產品
3C產品幾乎都有電池波會影響大腦導致失眠的現象
以上經驗分享希望對您有幫助!




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