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[轉載] 常喝運動飲料 電解質過多傷腎 [複製鏈接]

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發表於 2014-2-20 07:47 PM|顯示全部樓層


常喝運動飲料 電解質過多傷腎


對於不常運動的人,長期飲用運動飲料其實會帶來不利於健康的影響。董氏基金會食品營養組許惠玉主任表示,例如,常常把運動飲料當開水喝的人,當過多的電解質進入身體後,會需要更多的水分來稀釋血液中的電解質,如此一來,可能使血壓上升,增加心臟和血管的負擔;且腎臟必需花更多的功夫來排出這些電解質,增加工作負擔,進而損害腎臟,尤其是有高血壓或正在服用利尿劑者不宜自行多喝運動飲料來調節體內電解質平衡,以避免對腎臟造成不可回復性的。

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發表於 2014-2-20 08:29 PM|顯示全部樓層
以前很常喝
只要流汗很多或運動都會喝
現在比較不喝甜的
就換成喝開水比較健康

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發表於 2014-3-15 08:46 PM|顯示全部樓層
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好可怕喔 感覺以後 還是 喝水就好了.......
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baaapig78 該用戶已被刪除
發表於 2014-3-17 08:38 PM|顯示全部樓層
喝太多當然不行,腎臟病人也不能喝吧
夏天運動前喝一瓶350cc的那種應該可以吧,不過還是要多喝水
冬天運動應該喝溫水就好嚕
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發表於 2014-3-22 11:20 PM|顯示全部樓層
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運動飲料僅能在大量失去水分時補充,且應該稀釋一下。




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發表於 2014-3-23 07:12 PM|顯示全部樓層
每當運動大量流汗後我都會喝舒跑.
我覺得凡事適量即可.非完全傷身.
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aa4090409 該用戶已被刪除
發表於 2014-3-24 08:18 PM|顯示全部樓層
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運動飲料都感冒才喝  原來喝太多也會不好

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發表於 2014-3-25 12:06 AM|顯示全部樓層
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越喝越渴,喝白開水比較好,偶爾運動喝還可以,天天當水喝蠻傷身體

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發表於 2014-3-27 02:36 AM|顯示全部樓層
小時候不懂事,總覺得運動飲料當作開水喝,現在我還是以喝水為主要解渴方法,尤其沒運動之下,喝納含量較高,對身體是一大負擔,謝謝你這篇文章的分享.

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發表於 2014-3-29 09:25 AM|顯示全部樓層
還是喝含有礦物質的水就好了吧
醣類飲料本來就不需要過度攝取




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發表於 2014-4-4 06:52 PM|顯示全部樓層
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以前很常喝
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現在比較不喝甜的
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lojack100 該用戶已被刪除
發表於 2014-4-6 11:59 AM|顯示全部樓層
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ann83220 該用戶已被刪除
發表於 2014-4-6 07:05 PM|顯示全部樓層
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真是改正以前的觀念
冰箱還有兩大罐運動飲料~
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發表於 2014-4-7 04:40 AM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
本帖最後由 一溪 於 2014-4-7 04:41 AM 編輯

喝的時候也不覺得甜呀 想不到糖分那麼高 以前很愛買來喝 飲料顏色也特別 看來真的不要常喝了

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life0929 該用戶已被刪除
發表於 2014-4-8 08:34 AM|顯示全部樓層
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加味飲料能不喝就別喝
還是天然白開水好




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