LULU老師之瑜珈瘦身＿肥胖經驗篇 - 減肥瘦身

ashley0309
(悠)

幼兒生(0/200)

潛水

UID 896105
精華 0
積分 111
帖子 78
潛水 2186 米
閱讀權限 10
註冊 2007-3-5

發表於 2007-8-11 11:53 PM 資料文集短消息

維克斯討論區

LULU老師之瑜珈瘦身＿肥胖經驗篇

[顯示] [隱藏]

這是我無意間發現的，覺得寫的很棒！很有道理！
所以就把它po上來跟大家分享
想減肥的人一定要看哦！^^

-----------------------------------------------------------
LULU老師之瑜珈瘦身＿肥胖經驗篇

＊美女也曾經是胖子

要一個大家公認的美女，承認自己曾經是一個胖子，實在是有點尷尬。不過，說真的，我這一輩子，胖的時間佔了大多數！在我23歲、不懂得真正改變自己的肥胖體質之前，我一直、一直、一直都在跟我的肥胖奮鬥！

那真是一段艱苦的減肥辛酸史。減肥、復胖、減肥、復胖，就像一個永遠揮之不去的惡夢，緊緊的纏繞著我。

很難想像，現在同時是廣告明星、在「女人我最大」節目中指導大家做瑜珈、身材窈窕美麗、前凸後翹的LULU老師，曾經因為太胖，而被男同學恥笑，甚至遭遇到連舞伴都找不到的慘況吧？我的個子不高，大約161公分，最胖的時候，體重一度飆升到65公斤！在舞蹈實驗班上舞蹈課時，穿上白色露背舞衣、白色褲襪，站在鏡子前，就像一個吹飽了氣的白氣球，連自己都不敢看鏡子中那個全身肥滋滋、腰身一截一截墜肉、屁股肉垂在大腿上的我！當時，不要說選女主角沒有我的份，就連好同學，也在我的背後恥笑我：「從背後看起來，妳真像一個歐巴桑！」

天知道，那時正值最愛美的荳蔻年華，而我，卻因為肥胖，讓青春一片空白！肥胖不是罪惡，不過，肥胖卻讓我談不到戀愛、聽不到讚美，甚至在許多時候抹煞掉我的努力。肥胖更一度讓我得了嚴重的憂鬱症，在「狂吃」與「罪惡感」中間惡性循環，幾乎毀掉了我整個人的自信！

而不當的減肥也讓我的身體嚴重受損，內分泌失調，付出慘痛的代價。

還好，最後我終於找到了健康的方法，讓自己徹底改變肥胖的體質，成功的瘦下來，也重新找回了健康。

妳是胖女孩嗎？妳正在跟我從前一樣，苦苦與肥胖奮鬥嗎？我就是因為不希望胖女孩們重蹈我的覆轍，因此才大方公開我的瘦身秘方，希望以我自己這十年過來人的經驗，教導大家如何徹底改變肥胖體質、調整自己的內分泌，以簡單的瑜珈動作雕塑身材，並以最健康的生活方式，從飲食起居上面下手，逐漸改善生活習慣，再配合一些「LULU老師小撇步」，讓自己可以自然的瘦下來。這樣的方式，不但不需要痛苦的亂節食，也不用依靠藥物，更重要的是：絕對不會復胖！

加油！看看從前的LULU老師，跟現在的我，相信我！妳一定也可以辦到的！

＊一個小胖妹的故事

就跟大部分的胖子一樣，我從小就是肉肉的。不過，小時 [ 瀏覽完整內容請先註冊或登入會員。]

附件: 您所在的用戶組無法下載或查看附件 - 立即升級用戶組

ashley0309
(悠)

幼兒生(0/200)

潛水

UID 896105
精華 0
積分 111
帖子 78
潛水 2186 米
閱讀權限 10
註冊 2007-3-5

發表於 2007-8-11 11:58 PM 資料文集短消息

伊莉遊戲

＊遍嘗百方只為瘦

這時候，我已經知道，光是節食，對我而言是沒有用的了。於是，我開始無所不用其極，自己當「減肥神農」遍嘗百方：凡要是市面上聽來的辦法，我都勇敢去嘗試！因此，大學這五年，我可以說是個「減肥達人」，到處打聽減肥秘方，只要聽到有人介紹新的減肥法，我都充滿了興趣。

讀大學時，減肥診所開始盛行。我聽朋友的介紹，前往一間「肥胖門診」就診。剛開始的時候，我覺得蠻有效，體重的確是有掉下來，因此我持續的就診了一年多。不過，我卻發現，有效是有效，我有吃藥就會瘦個四、五公斤，但是一停藥就會胖回去。而且吃了藥之後，副作用不少，不但會心悸，還會想嘔吐。

我也試過所謂「蛋白質減肥法」：就是很多人所說的，完全不吃澱粉，只吃蛋白質跟蔬果。於是我每天吃魚、肉、蛋、奶、蔬菜水果，完全不吃米飯、麵包等澱粉類食物，幾個月下來，的確是有瘦一點。但是我覺得自己的抵抗力變的很差，動不動就罹患感冒、腸胃炎。

「運動瘦身」對我也沒效。我本來就是舞蹈系的學生，畢業後曾經在「果陀劇團」當舞者，有時候一天要練舞四、五個小時，可是體重依然故我，只有肌肉越來越結實，但卻還是瘦不下來。

另外，坊間還流傳一些奇奇怪怪的減肥法：「抽煙減肥法」、「水果減肥法」、「蔬菜湯減肥法」等等，我幾乎都試過！可是不是會心悸，就是餓的我眼冒金星！不吃正餐，讓我沒有力氣跳舞，有一次，走在路上，突然間一陣眼花，幾乎昏倒在路上，嚇壞了我身旁的同學！而且，我後來發現，其實食物跟人體的內分泌有很大的關係。沒有均勻的吃各種食物，會讓人情緒不穩定，不但不能達到瘦身的效果，反而讓人覺得沮喪、挫折，心情低落時反而更想要大吃大喝！結果反倒更容易變胖！

這也不行、那也沒效，我的體重忽高忽低，到底該怎麼辦呢？失望之餘，我開始覺得自己永遠也不會變瘦、永遠也不會變美了！我自暴自棄，喪失所有自信；我大吃大喝，完全不再量體重。肥胖的夢靨依然不放過我：同學的哥哥第一次看到我，就取笑的問：「妳應該有70公斤吧？」放假回家吃個飯，也會被爸爸念個不停：「不要再吃了！越吃越胖！」難道，肥胖真的是一種錯誤？

＊減肥出現一線曙光

幸好，就在這時，老天爺又再度給了我一次機會。

大五那一年，減肥的「代餐」開始流行，我當然也不例外的馬上去買來嘗試一番。那一陣子，我每天中午吃代餐，配合早晚兩餐控制熱量的進食，效果還不錯，我大約在一個月內，瘦了3、４公斤，而� [ 瀏覽完整內容請先註冊或登入會員。]

are0326

幼兒生(0/200)

潛水

UID 680806
精華 0
積分 198
帖子 104
潛水 1547 米
閱讀權限 10
註冊 2007-1-11

發表於 2007-9-1 05:43 PM 資料文集短消息

伊莉遊戲

謝謝你我又多了一個知識了我會努力記起來的

antonia

幼兒生(0/200)

潛水

UID 1380456
精華 0
積分 166
帖子 71
潛水 238 米
閱讀權限 10
註冊 2007-5-24

發表於 2007-10-28 11:30 AM 資料文集短消息