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我之前有練過一個月的瑜珈(寒假練的)
當初是因為腰酸背痛練的  
以前我每天轉腰都會卡卡聲   且每天腰都非常酸痛 跟個老人一樣
剛練的一個月內每天都會ㄑ練2小時  
經過一個月後腰酸背痛改善很多  
開學之後就沒練了
經過四個月沒練了 放暑假我又去練剛放暑假後七月一日去練到現在
為捨麼有時練完腰會很酸
而且膝蓋也會發出卡卡聲音  雖然不會痛
但練完膝蓋那卻有點不舒適
而且肩膀的關節和手軸的關節還有手腕關節一天都會發出很多次卡卡聲
還有腳踝會酸酸的有時轉的時候也會有卡卡聲音
感覺全身關節都鬆掉了
我該怎麼辦？
我很喜歡練瑜珈
我是不是受傷了？                 
我是不是不能在練瑜珈了？


快幫幫我！

基本上你需要休息一陣子

看看疼痛處是否有改善

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~~~瑜伽~~~瑜伽~~~

嗯…不算受傷，
瑜伽很神奇的…會把舊傷拉出來…改善它！

同意樓上說的
我有很多同學都是因為曾出車禍
才去上瑜珈課的
我自己都覺得很神奇

你這樣不是學Yoga受傷的∼

而是Yoga在反應你的舊傷　
本來刺激到哪邊的經絡或是穴道
上課完就會酸痛
這都是很正常的唷∼

還有你說都會轉要
最好別這樣作
腰酸或脖子酸時
請不要刻意去轉動它
發出卡卡的聲音
這樣脊椎很容易就跑掉了
也是導致你腰酸的原因呢!!!!

不是Yoga讓你這樣的
請放心再繼續上課吧∼∼∼