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樓主: amymyho

[求助] 為什麼跑步沒有用.........[複製鏈接]

abc00447 該用戶已被刪除
發表於 2013-11-30 07:16 PM|顯示全部樓層
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跑步一定有用,但是飲食..
有時真的讓人控制不了
哀...一起加油!努力跑
我也是跑了好久時間囉!!
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jessica723 該用戶已被刪除
發表於 2013-11-30 08:28 PM|顯示全部樓層
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發表於 2013-12-3 04:52 PM|顯示全部樓層
吃要控制 像我 就早餐吃的好 午餐吃的飽 晚餐能少就少
加上 有運動 一樣可以瘦 重點在於 吃
如果 吃大於動 那就白費了
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angel131411 該用戶已被刪除
發表於 2013-12-4 11:16 AM|顯示全部樓層
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少吃多動
飲食其實才是最重要的呢!

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發表於 2013-12-4 12:43 PM|顯示全部樓層
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有時候我也覺得沒用!!!但是如果不動...可能會更慘吧!!!




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萌檬 該用戶已被刪除
發表於 2013-12-5 09:24 AM|顯示全部樓層
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跑步要持續才比較有用
一次跑太多對身體也不好
建議可以改做有氧運動更能夠雕塑全身
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發表於 2013-12-6 10:19 AM|顯示全部樓層
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減肥需要多方面努力吧,就像不是因為你不運動才導致肥胖一樣,所以很多因素都要考慮的
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ume86 該用戶已被刪除
發表於 2013-12-6 06:23 PM|顯示全部樓層
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跑步有用但是時間不能太短
還有不能以為自己有運動反而吃更多阿

朋友減的時候是有配金善美這種減肥藥幫忙促進代謝
好像是很有用我覺得他汗流好多喔@@
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發表於 2013-12-6 08:30 PM|顯示全部樓層
跑步有用 可是不能太慢  時間太短

飲食也要控制
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發表於 2013-12-7 01:32 AM|顯示全部樓層

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發表於 2013-12-7 04:42 AM|顯示全部樓層
飲食要控制 睡眠要睡好 減肥禁忌很多的

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發表於 2014-1-19 12:01 PM|顯示全部樓層
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看妳一次跑步的時間都持續多久吧@@
另外就是飲食也是依個很大的重點@!!
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發表於 2014-2-5 07:37 AM|顯示全部樓層
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飲食上沒有控制
當然不會瘦
尤其零食
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發表於 2014-2-5 10:49 AM|顯示全部樓層
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運動一年 然後一個禮拜只跑一次那當然不會有所改變,飲食控制 增加運動次數和強度試看看吧

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wolf7617878 該用戶已被刪除
發表於 2014-2-5 01:46 PM|顯示全部樓層
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不要在意體重 要在意體脂肪




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