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標題:
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練瑜珈之前...你不可不知的
jes0682
小學生(200/1000)
潛水
UID 1838082
精華 0
積分 487
帖子 176
潛水 4632 米
閱讀權限 20
註冊 2007-7-17
#1
發表於 2007-8-4 05:04 PM
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練瑜珈之前...你不可不知的
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1.不要在彈簧床上做瑜伽。
2.在地板上記得舖瑜伽墊或大毛巾,保護脊椎與關節。
3.呼吸很重要,記得鼻吸鼻吐,不要用嘴巴。
4.動作不標準沒關係,勿過度勉強,保持呼吸順暢。
5.空腹練瑜伽,前後一小時不要進食。
6.先做和緩動作,熱身夠了才做難度高的動作,避免受傷。
ps.自己常常會忘記.....尤其是呼吸方式...猛憋氣
lajsky
中學生(1000/4000)
潛水
UID 1015556
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1
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帖子 372
潛水 5503 米
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註冊 2007-4-3
#2
發表於 2007-12-19 11:20 PM
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對的!真好有人提醒這些注意事項!
我對第6項感受最深,
有時熱身不夠,全身筋骨說有多硬就有多硬,超難過的。
navarro7952
幼兒生(0/200)
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UID 4512063
精華 0
積分 50
帖子 57
潛水 525 米
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註冊 2008-7-3
#3
發表於 2008-7-6 07:19 PM
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謝謝你的貼心提醒
相信有你這些提醒
當我在做瑜珈時能夠更注意身體
畢竟練瑜珈是讓自己身體健康的
mish1210
小學生(200/1000)
潛水
UID 2121607
精華 0
積分 290
帖子 757
潛水 9720 米
閱讀權限 20
註冊 2007-8-18
#4
發表於 2008-7-6 08:01 PM
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下載附有Google工具的火狐瀏覽器 Firefox
太感謝了...
好險我有上來爬文
不然我一定會受傷........
請大家要遵守版規唷!!
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