各位>>>>>>>>>>>>一定要拉筋嗎? - 羽毛球討論

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本主題由 acey1985 於 2008-10-1 12:39 PM 關閉

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發表於 2008-9-16 07:23 PM 資料文集短消息

當然要拉筋!!

不然很容易受傷的

羽毛球是非常激烈的運動!!不拉筋很容易拉傷的!

幼兒生(0/200)

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發表於 2008-9-17 12:43 AM 資料文集短消息

當然要拉筋囉..
羽球也是激烈運動
所以溫身時一定要拉筋
筋拉開了比較靈活
且也不容易受傷
另以中醫的角度看
他還有益身體各部位器官的運作

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發表於 2008-9-17 11:21 AM 資料文集短消息

不管是什麼運動，在要運動之前都要做做暖身操和拉拉筋的，不然會害傷的

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發表於 2008-9-17 04:31 PM 資料文集短消息

熱身是很重要低~~尤其是打羽球...

大概要拉的是...手腕,手肘,手臂,大腿內側跟小腿後腳筋..

腰的部分很重要...要作轉圈的暖身...還有膝蓋和腳踝都要作畫圓的動作...這樣才不會受傷...

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發表於 2008-10-1 12:19 PM 資料文集短消息

我的球隊是一個小地方的克難場地
不標準、沒有其他可熱身的地方
我們打了1年多
身體受偒的一堆，而且從沒有間斷過