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打印 \|推薦 \|訂閱 \|收藏標題:[原創] 先了解自己在來練肌肉!!
本主題由 egaskrad 於 2008-6-26 08:09 PM 關閉

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幼兒生(0/200)

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發表於 2008-1-18 12:42 AM 資料文集短消息

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練肌肉最重要的就是持之以恆，沒有馬上就能成功的

~絕望生魚片~
(★★♀勳♂☆☆)

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小學生(200/1000)

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來自 ☆★彩虹另一端★☆

發表於 2008-1-18 12:44 AM 資料文集短消息

Yahoo!

我懂了!!!
感謝大大分享

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發表於 2008-1-18 12:03 PM 資料文集短消息

謝謝大大提供這個知識~我想照著練看看效果如何~!

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幼兒生(0/200)

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發表於 2008-1-18 12:13 PM 資料文集短消息

在3~4組的基本組數下，每組至少做20~40下請問這是啥意思
還有我稍胖如果直接練肌肉會自動瘦下來嗎

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