練瑜珈要熱身嗎 ? - 瑜伽 - 伊莉討論區

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waterwife
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來自腐之國度

發表於 2007-12-31 05:58 PM 資料文集短消息

[顯示][隱藏]

不知大家有否留意到，每一次瑜珈課開始的時候，老師都是由熱身開始做起的
慢慢開始伸展手腳到拉筋，再開始難度較高的動作，以免受傷

answerrow654
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發表於 2008-1-2 02:10 AM

一定要的唷

不然會拉傷
熱身完後做瑜珈動作會比較輕鬆唷.....

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發表於 2008-1-3 07:16 PM 資料文集短消息

一定要的唷
但是瑜珈對於筋骨有相當的療效

bonkey1212
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發表於 2008-1-4 02:42 PM

伊莉空間

回復 #2 lajsky 的帖子

要怎麼熱身法，做法是跟其它的運動一樣嗎？

eric894175
(Rie.)

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發表於 2008-1-4 08:19 PM 資料文集短消息

洗完澡做一做柔軟操也有助於身體柔軟

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