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[分享]男人就要秀出你的鋼鐵般的身材[複製鏈接]

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樓主
發表於 2013-4-24 07:35 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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第一次貼圖 在家自拍
男人就要秀出你的鋼鐵般的身材 別一直讓女人占便宜
身材練得不好 但畢竟算是健美選手
多多指教



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點評

xsx77777 練得滿帥的 不是比健美的吧 三角跟擴背這樣會沒名次  發表於 2013-11-1 01:48 PM
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wonderts 該用戶已被刪除
頭香
發表於 2013-4-25 11:51 AM|只看該作者
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發表於 2013-4-25 12:22 PM|只看該作者
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不分男女 只要你身材好看 無論穿什麼衣服都好看

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aa0142536 該用戶已被刪除
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發表於 2013-4-25 10:26 PM|只看該作者
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已經很厲害了   自信也很重要!!
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  初級幼兒生(0/30)

絕望的生魚片 沙西米配哇沙米

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發表於 2013-4-26 09:59 AM|只看該作者
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如果我有你一半的恆心就好了
我也好想有你那種身材
只是....我三分鐘熱度..




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發表於 2013-4-26 11:52 AM|只看該作者
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真厲害...
怎麼練的呀
我怎麼練都沒有
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發表於 2013-4-26 09:45 PM|只看該作者
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我166cm 66kg
一天五餐 少量多餐 飲食均衡 每餐都自己煮
重量訓練就是 高強度
有氧運動每天都做
就這樣
說的簡單 但是一大堆人做不到

男人要求女人的身材之前 先看自己的身材到底是怎樣

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發表於 2013-4-27 04:50 PM|只看該作者
請問樓主大 我179約63kg這身材還行唄
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arain000999 該用戶已被刪除
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發表於 2013-4-28 10:47 AM|只看該作者
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啊...等級不夠看不到,但謝謝大大分享喔
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  中學生(1000/4000)

夜契劍訣

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發表於 2013-5-13 06:28 PM|只看該作者
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很好 樓主很有魄力阿! 男性照片要po這邊畢竟算少數
身材算是我們這些男人的夢想了




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發表於 2013-5-16 06:27 PM|只看該作者
兩年前我也是一個83kg f體脂肪26% 的大摳呆
後來加入健身房苦練 並控制飲食 一天五餐 每餐自己煮
長時間的努力下來\ 才有這樣的成果

即使目前沒有要比賽 也要約束自己 整年都要保持7%左右的體脂肪
控制飲食還比運動重要

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hongtashan100 該用戶已被刪除
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發表於 2013-5-17 11:16 AM|只看該作者

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發表於 2013-5-18 01:49 AM|只看該作者
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阿諾~阿諾~
閣下有這麼棒的身材
在下一定要問一個很嚴肅的問題
這問題就是......
你去的健身房女教練漂亮嗎!?
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虎牙阿立 該用戶已被刪除
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發表於 2013-8-7 12:23 AM|只看該作者
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可分享一天大概做怎樣的運動嗎?
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鬼宅 該用戶已被刪除
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發表於 2013-8-7 04:46 PM|只看該作者
等級不夠看不到,但謝謝大大分享喔




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