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正確ㄉ跑步知識 關閉[複製鏈接]

luluben 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2007-7-28 01:07 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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正確的跑步姿勢(一)
現時很多人開始意識到運動的重要性,所以多了人進行不同的運動項目,以達到健康的目的,而跑步便是一個不錯的選擇,但你會否知道,你現在的跑步方式,是否正確,會否其實正是令你身體肌肉受傷的源頭呢?
或者可以按照以下介紹,看看你是否使用著正確的跑步姿勢:
頭部:不要在跑步時左顧右盼,筆者經常看見跑步人士,一邊跑步一邊四處張望,這是得容易令你失去重心,從而受傷。另外請不要合上你的眼睛,不知為何,就是見過一些人士,跑步時會間歇地合上眼睛,這除了會有機會跌倒外、更大機會是外來危險發生時,你未必能即是發現。
...
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頭香
發表於 2007-7-28 05:14 PM|只看該作者
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回復 #1 luluben 的帖子

謝謝分享

每次跑步完,都會按壓

不然 都會 很酸,,隔天也會 ,呵呵
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sakulanball 該用戶已被刪除
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發表於 2007-7-28 05:33 PM|只看該作者
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"每次跨步時一定是腳跟第一個接觸地面", 腳跟先著地要怎麼跑?(感覺像躺著跑) 不會腦震盪嗎?
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發表於 2007-7-28 06:34 PM|只看該作者

回復 #3 sakulanball 的帖子

這也就是 要穿慢跑鞋的原因呀!!! "避震" 才會跑的久 跑的遠
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skydogbj 該用戶已被刪除
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發表於 2007-7-28 08:03 PM|只看該作者
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謝謝大大ㄉ分享...
這樣就能更安心ㄉ健身ㄌ...




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慢跑王者 該用戶已被刪除
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發表於 2007-7-28 11:05 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
我超喜歡慢跑了.且我已經跑了也快11年有了..高二以前很排斥慢跑..後來在圖書館翻到慢跑的好處後就逼迫自己要每天跑一砲..之後就習慣了..到線再為止一天沒跑不讓我覺得很奇怪

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boy2222 該用戶已被刪除
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發表於 2007-7-29 10:36 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
謝謝大大的分享
果然好很多,,,,,,

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發表於 2007-7-29 01:15 PM|只看該作者
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謝謝分享

每次跑步完,都會按壓

不然 都會 很酸,,隔天

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lkjh919 該用戶已被刪除
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發表於 2007-7-29 04:28 PM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
謝謝分享 跑步完都會肩膀酸  可是感覺肩膀有放鬆   不知為啥
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發表於 2007-7-29 04:47 PM|只看該作者
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wilson130 該用戶已被刪除
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發表於 2007-7-29 06:10 PM|只看該作者
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我本身超愛慢跑的
謝謝你的分享
有一些我還不知道  真是感謝了
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發表於 2007-7-29 08:03 PM|只看該作者
最近帳打算每天慢跑來維持身體健康

受用無窮
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k-8266 該用戶已被刪除
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發表於 2007-7-31 07:00 PM|只看該作者
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~也感謝大大的分享 thank you~~~~~~~~~~~~

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發表於 2007-8-2 07:52 AM|只看該作者
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Thanks for the great tips
I really want to loss some weight
Bow Bow
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發表於 2007-8-2 08:18 AM|只看該作者
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每次跑步跑沒多久就會側腹疼痛
造成我很大的困擾..




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