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[轉載] 美女自創七日減肥餐單[複製鏈接]

gain1123 該用戶已被刪除
發表於 2007-7-20 04:29 AM|顯示全部樓層
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 1、每天吃足三餐,份量及烹調方法不限,但每餐要相隔4小時以上,餐與餐之間不能吃任何食物;

  2、早餐最好吃水果;

  3、飯與肉不可同時食用,吃澱粉時只能配蔬菜,吃肉類也只能配菜吃。以上原如不依循則會前功盡棄。

  ●蔡少芬的“食肉減肥法”

  幫助蔡少芬減掉15磅的“食肉減肥法”,在減肥期間必須要忌口,尤其是澱粉和糖,連水果也一點不能吃。“食肉減肥法”在實施時必須把握幾個重點:
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發表於 2007-7-21 07:46 PM|顯示全部樓層
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食肉減肥法真的會造成嚴重的營養不均衡
不過澱粉類最好不要含肉類共食的觀念是正確的
建議可以分別把肉類和澱粉類分成兩餐吃
午餐吃蔬菜加澱粉類,晚餐吃蔬菜加肉類
若實在很難施行這種方法的可以試著改變用餐進食順序
先吃水果,湯&蔬菜
再吃肉類
最後再吃澱粉類
這樣餐餐都能吃得均衡又安心~
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發表於 2009-6-13 06:53 AM|顯示全部樓層
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