[顯示] [隱藏]

[ 訪客無法瀏覽此圖片或下載點，請先註冊或登入會員。] > [ 訪客無法瀏覽此圖片或下載點，請先註冊或登入會員。] >  [ 訪客無法瀏覽此圖片或下載點，請先註冊或登入會員。] [table=98%] [ 訪客無法瀏覽此圖片或下載點，請先註冊或登入會員。]

[/td][/tr][tr][td] [/td][/tr][tr][td]

[table=540]

[ 訪客無法瀏覽此圖片或下載點，請先註冊或登入會員。]

[/td][/tr][tr][td][/td][/tr][tr][td]

[ 訪客無法瀏覽此圖片或下載點，請先註冊或登入會員。]

[/td][/tr][tr][td]

美國奧勒岡小中心提供

[/td][/tr][tr][td][table=512][tr][td] [ 訪客無法瀏覽此圖片或下載點，請先註冊或登入會員。] 材　料 [ 訪客無法瀏覽此圖片或下載點，請先註冊或登入會員。]（圖一） [/td][/tr][tr][td]•無蛋貝果四人份（有芝麻口味、洋蔥口味、起司等口味可選擇）也可用無蛋法國麵包替代
•瑞士起司片四片，每片切半，共八片
•冷凍素雞塊四片（可在美國健康食品店購買）解凍後，放在醬料*中醃泡
•小黃瓜十二片
•聖女小蕃茄八片（用小刀將蕃茄內部的籽挖空，避免將貝果弄濕）
•綠葉萵苣四片，洗淨、表面拍乾備用
•橄欖油二大匙
•無蛋沙拉醬
[/td][/tr][tr][td] [/td][/tr][tr][td]

[ 訪客無法瀏覽此圖片或下載點，請先註冊或登入會員。]

[/td][/tr][tr][td]

（圖一）

[/td][/tr][tr][td]

[ 訪客無法瀏覽此圖片或下載點，請先註冊或登入會員。]

[/td][/tr][tr][td] [ [ [ 瀏覽完整內容請先註冊或登入會員。]

麵包換成五榖雜糧類或法國麵包
潛艇堡...也滿健康吧!!

好像蠻難的咧！