請問柔軟度超差的人適合練瑜伽嗎？ - 瑜伽 - 伊莉討論區

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發表於 2007-9-21 10:15 AM 資料文集短消息

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可以阿..
肌肉是有延展性的..經過拉筋運動可增加其延展...
所以練習瑜珈會使柔軟度變好...
不過要循序漸進..要請教專業老師喔...

mimiismimi
該用戶已被刪除

發表於 2007-9-21 09:43 PM

當然可以..瑜珈不可以勉強..自己跟自己比賽..一天一天的進步...姿勢正確同樣可以跟柔軟度好的人, 得到同樣的效果. 不可以勉強和硬作..呼吸要順暢..才行!

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發表於 2007-9-22 12:28 PM 資料文集短消息

Yahoo!

可以是可以只是很多動作都滿難做的建議你先把小腿跟大腿的筋拉開還有腳踝喔手也要大概拉到一定程度就可以摟我雖然能劈腿但是腳勾頭都不是很輕鬆

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發表於 2007-9-23 11:50 AM 資料文集短消息

慢慢來只要有恆心柔軟度就會變好！
只不過就是要熬過過度期…

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幼兒生(0/200)

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發表於 2007-9-23 02:19 PM 資料文集短消息

其實就好柔溫度不好才要練瑜珈呀
我之前連手都摸不到地
3個月之後可以了哦
到現在手掌就可以平行的放在地板上了
但要持之以恆

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