請問柔軟度超差的人適合練瑜伽嗎？ - 瑜伽

audrey685

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#16

發表於 2007-9-3 03:54 AM 資料文集短消息

伊莉空間

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我覺得柔軟度不好的才更應該練瑜珈，才能強化與訓練自己的柔軟度！

dj32b
(小呆)

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#17

發表於 2007-9-6 10:27 AM 資料文集短消息

伊莉空間

柔軟度很差的人　練Yoga更能達到效果唷!!

Yoga不是拉筋　而是舒展經絡　
"筋"要跟我們一輩子呢　
所以怎麼可以硬操的把它拉壞呢!!

一樣的動作　柔軟度好的人　一下子就作到了
但是卻比較沒有刺激到
而柔軟度差的人　
雖然動作沒有比柔軟度好的人
作的漂亮　持久
但早在你覺得很酸痛　
撐不下的同時
刺激到該動作所需刺激到的地方了唷!!!

所以柔軟度差的人　不要跟別人比唷～　跟自己比吧!!

-------------------------------------------------------------------------ps : 我媽剛學yoga時　也是超"硬"　如今早是教學16年的Yoga老師嘍～

daby1212
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#18

發表於 2007-9-6 11:47 AM

伊莉空間

你放心吧!柔軟度是可以練的,更何況瑜珈重在調節你身體的氣,不完全是耀你凹來凹去,有些問題都是可以事先跟老師ˇ講喔,通常尚瑜珈的老師是不會強迫學生一定要達到某種程度,都是循序漸進的...........

hs123
該用戶已被刪除

#19

發表於 2007-9-9 08:30 PM

伊莉空間

當然可以練囉
而且柔軟度
就是要練
才會越來越軟

我柔軟度蠻好的
可是如果不常常拉筋
腰跟筋又會變硬
所以建議續學習瑜珈唷:)

chilly520
(大眼呆貓)

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#20

發表於 2007-9-12 03:20 PM 資料文集短消息

伊莉空間

真是神奇阿
我的柔軟度也超不好的
那表示我還有救囉!

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