補血有哪些食譜‵

rock700p

我女朋友因為MC來常常肚子痛‵雖然很關心他但也只能叫她喝杯溫開水‵我想學一些補身體的料理‵比如果薑絲炒紅菜等等的‵希望EYNY的大大可以給我一點建議‵這個問題困擾我很久了‵拜託了各位‵

補血料理喔 我不是學營養學的 不敢亂說
不過我曾經花時間找資料 給你參考一下

平常多補充鈣質 MC來比較不會經痛
可以多吃九層塔料理 九層塔有通經的效果
香樁可以消炎止痛抗氧化 可以拿來煮湯
益母草鮮品也可以入菜 比如說益母草煎蛋 中藥行或許有

再來就是紅糖水 熱熱的喝比較好
一天一顆蛋 中醫是說蛋可以活瘀化血
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桂圓+紅棗+黃耆..當茶呵...不錯用喔!

麻油炒腰子
材料:
腰子一副.嫩薑or老薑1支.青蔥1支.料理米酒100cc.麻油2大匙
材料處理:
腰子剖半去除白色筋膜.切薄片或刻花沏厚片.再用少許米酒抓拌(要確實去除才不會有腥味)
嫩薑切薄片.蔥切段
作法:
麻油用文火燒熱慢慢爆香薑片(火不可大 溫度太高麻油會產生苦味)
代薑片稍微乾癟後就可下腰子了
快速翻炒30秒後到入米酒(這個動作請小心 有可能會起火 請把鍋蓋準備好 若起火就蓋上即可
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藥養生元宵

【材料】新鮮山藥一斤、蓮子4兩、桂圓肉20粒、地瓜粉適量、黨蔘1兩、紅棗20粒、檸檬半粒。

【作法】(1)山藥洗淨削去外皮，浸於檸檬水中1分鐘即放入電鍋中，蒸熟透後取出，用不鏽鋼網壓成泥狀後，加入適量之地瓜粉，揉搓成塊，用濕毛巾蓋好待用。

(2)紅棗洗淨，略為刀割後，加入黨蔘、山藥外皮和水4杯，放入電鍋之內鍋，外鍋加水半杯，煮至開關跳起，用時去渣取汁。
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yant

建議是豬肝湯。豬肝切薄片，加鹽加薑絲(想的話可以加些米酒)。
超方便的傻子料理