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[棒球休閒]投球後手臂肌肉劇痛[補充投球圖片]  關閉[複製鏈接]

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樓主
發表於 2010-6-13 02:13 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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本帖最後由 evin810711 於 2010-6-16 11:48 AM 編輯

我並非受過正式訓練的玩家

但因為熱愛投手那種玩球和全力出球的感覺
時常會去找人一起丟球


但大概在去年開始
我發現我十分經常在丟完球
大概2~3個多小時的傳接+投球和一些打好玩的打擊(反正就是學生自由玩的那種)

我的右手臂內側
也就是關節彎曲夾角的那個方面
...
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頭香
發表於 2010-6-13 09:11 PM|只看該作者
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投球姿勢錯誤吧
要投的時候
手從下面伸到跟肩膀平行
手肘要跟肩膀平行  低於肩膀手肘會痛
手伸上去之後要和身體成ㄐ型(右投手右邊看過來)
差不多就這樣
手肘不能低於肩膀 要平行肩膀 切記!!
現在該做的事是多休息  休息到好了再投球
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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u3025481126

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發表於 2010-6-13 09:31 PM|只看該作者
如果只是存粹的肌肉痠痛 那就擦一些藥膏或是凝膠吧 如果想快點好就到藥局叫藥劑師配點藥給你吧!!
而根據我的經驗 只要每個禮拜丟個幾次 到後來都比較不會有酸痛的問題了!!!

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發表於 2010-6-13 11:46 PM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
會不會是投球姿勢不正確或用力過度導致拉傷...

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發表於 2010-6-14 12:07 AM|只看該作者
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有可能是肌肉分裂喔  ~  建議最好看個醫生!
我本生也是打業餘球隊的   是  投手也是外野手
我本生經驗是    熱身很重要   不只是手熱了   全身都要熱
丟捕之前  最好  先傳球   由短拉長   拉到   極限   再慢慢收 (投球姿勢   拉到最開  一球一球慢慢丟慢慢拉)
...
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ㄚ翔

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j101702003 該用戶已被刪除
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發表於 2010-6-15 02:39 AM|只看該作者
姿勢錯誤姿勢錯誤姿勢錯誤姿勢錯誤姿勢錯誤姿勢錯誤姿勢錯誤姿勢錯誤姿勢錯誤姿勢錯誤姿勢錯誤姿勢錯誤姿勢錯誤
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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發表於 2010-6-15 04:12 AM|只看該作者
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我之前打球也會這樣!!
有可能是熱身不足
也有可能是姿勢不對!!
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royliu80110 該用戶已被刪除
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發表於 2010-6-15 04:24 AM|只看該作者
熱身不足
或姿是不正確
我現在姿勢也不正確
但已經很難改
只能多作重訓

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發表於 2010-6-15 12:56 PM|只看該作者
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
有可能是你使力的點及姿勢錯誤所引起的,建議你如果找不到專業的玩家 可以先諮詢外科醫師
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發表於 2010-6-15 02:02 PM|只看該作者
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我覺得還是不要過量用手閉吧
不然就是重量訓練份量加重




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發表於 2010-6-15 03:20 PM|只看該作者
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姿勢用錯加上過度用力,這是我覺得一般人常會發生的。
找個專門的人調姿勢,調好在用力丟。
不行的話就去就醫比較快。

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發表於 2010-6-15 04:02 PM|只看該作者
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怕是施力不當
所以造成肌肉撕裂之類的
最好還是去看個醫生
照個超音波吧
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2010-6-15 06:53 PM|只看該作者
有可能是肌肉分裂喔  ~  建議最好看個醫生!
我本生也是打業餘球隊的   是  投手也是外野手
我本生經驗是  ...
AndyRoge 發表於 2010-6-14 12:07 AM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員
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MITATM 該用戶已被刪除
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發表於 2010-6-16 12:34 AM|只看該作者
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玩高壓身高要高才有優勢 不然練了沒啥看頭
你說學日職的姿勢下盤會酸 多練一下 不光跑步也要做下盤重訓
我沒受過正式訓練 姿勢是看影片學的 學的是3/4固定式 因為我才175...側投感覺很畸形...
假如是肌肉分裂 最好多休息 補充蛋白質來修復肌肉 過幾週用8磅左右的啞鈴做些訓練
等到不會痛在升級重量 但是也不要太重了
我是沒肌肉分裂 是旋轉肌拉傷 這傷跟了我快半年 但是我才接觸棒球9個月...囧
...
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發表於 2010-6-16 01:54 AM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
原因有很多
肌力不足阿
拉傷阿
過度使用阿
姿態錯誤等等
休息後如果沒有改善
最好去看醫生




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